Si eres un bebedor de té, probablemente no estés derrochando en té Da-Hong Pao muy a menudo. Es un té que se remonta a la dinastía Ming. A 1,2 millones de dólares el kilogramo, es el té más caro del mundo. Y si bien es menos costoso, es posible que tampoco le guste el té de estiércol de panda: es un té hecho con estiércol de pandas que solo comen bambú y hojas de té.
Pero hay muchos tipos diferentes de té que son más asequibles y accesibles. El té puede ser una opción de bebida cálida y reconfortante, especialmente para las mañanas y noches frías. Tyler Florek, un dietista registrado y nutricionista de Banner - University Medical Center Phoenix , comparte algunos de los beneficios potenciales para la salud de los diferentes tipos de té.
- Menos inflamación y oxidación. El té verde contiene polifenoles, que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Mayor estado de alerta y concentración. El té verde obtiene más puntos con estas ganancias que estimulan el cerebro.
- Mejora del sueño y la relajación. El té de manzanilla puede proporcionar estos beneficios.
- Mejor hidratación. “Beber té es una excelente manera de mantenerse hidratado y puede ayudar a romper con la monotonía de solo beber agua”, dijo Florek.
- Bajar la presión arterial y el colesterol . Florek dijo que es posible que el té rooibos pueda mejorar estos factores de riesgo de enfermedad cardiaca.
- Calmar el malestar estomacal. El té de menta puede ayudar a aliviar las náuseas y los dolores de estómago.
- Menores probabilidades de diabetes y enfermedades del corazón . Las personas que beben té tienden a tener menos riesgo de desarrollar estas afecciones, dijo Florek. Pero no está claro si el té debe recibir el crédito por estos beneficios. "No está claro si son los compuestos del té los que causan un menor riesgo o si los bebedores de té tienden a tener estilos de vida más saludables en general", dijo.
¿Qué pasa con la cafeína en el té?
La cafeína estimula tu cerebro. Es posible que desee un impulso de alerta por la mañana para comenzar el día. Pero demasiada cafeína puede ponerte nervioso y ansioso. Y la cafeína al final del día puede provocar una lucha cuando intenta conciliar el sueño.
Puede elegir su té en función de la cantidad de cafeína que le gustaría consumir. El té negro tiende a tener la mayor cantidad de cafeína y contiene entre un tercio y la mitad de la cafeína que el café. El té verde tiene menos cafeína que el té negro. El té descafeinado contiene poca o nada de cafeína, y los tés de hierbas no contienen cafeína.
¿Beber té puede ser poco saludable?
Hay un par de cosas con las que debes tener cuidado cuando bebes té. Primero, consumir grandes cantidades de té podría provocar cálculos renales. Eso es porque el té contiene oxalato, que puede unirse al calcio para crear cálculos renales .
En segundo lugar, el gobierno no regula las hierbas que se encuentran en algunos tipos de té. Además, las hierbas podrían interactuar potencialmente con los medicamentos que podría estar tomando . “Siempre lea la etiqueta de ingredientes y verifique dos veces con su doctor, médico”, dijo Florek.
La línea de fondo
El té puede ser más que una bebida acogedora para disfrutar: diferentes tipos de té pueden ser beneficiosos para la salud. Solo asegúrese de no exagerar y hable con su doctor, médico para verificar si su té favorito podría interferir con algún medicamento. Para obtener más información sobre cómo sus elecciones de alimentos y bebidas pueden influir en su salud, comuníquese con un dietista o proveedor de atención médica de Banner Health .
Estos artículos cubren más sobre los efectos en la salud de diferentes bebidas:
