Si bien completar sus compras navideñas puede ser emocionante, también puede ser una tarea abrumadora y estresante. Aparte de tu día a día de ir a trabajar, cuidar a tu familia y completar las quehaceres, trabajos (o labores) domésticos, ahora existe la presión añadida de encontrar los regalos perfectos para tus seres queridos. Además de eso, es importante asegurarse de encontrar todo a tiempo, ceñirse a su presupuesto y no olvidar a nadie en su lista.
Para ayudar a minimizar este estrés de dar regalos, la Dra. Yazhini Srivathsal, psiquiatra del Banner Salud Comportamental Hospital , comparte seis simples piezas de sabiduría.
1. No existe una forma correcta de dar regalos.
Comprar regalos puede traer muchas preguntas a la mente. ¿Es este el regalo adecuado para dar? ¿Gasté suficiente dinero en ello? ¿Es demasiado genérico? El Dr. Srivathsal enfatiza que no hay requisitos ni reglas en torno al proceso de entrega de obsequios. En lugar de preocuparse si está dando el "regalo correcto", comprenda que todo lo que realmente importa son sus propias buenas intenciones al hacer el regalo. Tan cursi como puede sonar, es el pensamiento lo que cuenta.
2. Establezca un presupuesto realista y respételo.
Comprar regalos para amigos y familiares al mismo tiempo puede causar estrés financiero. Por lo tanto, en lugar de preocuparse por cuánto va a hacer mella en su cuenta bancaria, establezca un presupuesto realista de cuánto puede gastar en regalos y apéguese a él.
3. Establezca un límite de tiempo.
También puede ser útil no solo presupuestar su dinero, sino también el tiempo que dedica a comprar regalos. Piense en qué tiendas necesita visitar y luego bloquee una cantidad específica de tiempo para obtener lo que necesita. Esto lo ayuda a evitar la presión de revisar tienda tras tienda para asegurarse de que encontró el mejor regalo posible y le permitirá dedicar más tiempo a disfrutar las fiestas con sus seres queridos.
4. Elimina las conjeturas.
Si realmente tiene dificultades para decidir qué comprarle a alguien, puede ser mejor simplificar las cosas y pedirle algunos consejos a su destinatario . Si aún desea que el regalo que le dé sea una sorpresa, en lugar de preguntarles exactamente qué es lo que quieren, puede preguntarles cuál es su lugar favorito para comprar o su color favorito para orientarlo en la dirección correcta.
5. No haga de los regalos el centro de atención.
Aunque la mayoría de nosotros estaría mintiendo si dijéramos que no esperamos dar y recibir regalos, probablemente todos podamos estar de acuerdo en que es más importante crear otras tradiciones no materialistas. Ya sea reuniéndose frente al fuego y jugando juegos de mesa o apretándose en el sofá para un maratón de películas navideñas, estas divertidas tradiciones son las que seguramente crearán recuerdos duraderos. Esperar estas divertidas tradiciones navideñas asegurará que los regalos no sean el centro de las festividades navideñas y, en cambio, sean simplemente un elemento de sus tradiciones navideñas.
6. Retribuir.
Incluso puede decidir renunciar a algunos obsequios por completo y cambiar el enfoque para retribuir . Tal vez en lugar de comprar regalos para los demás, pueden unirse como familia para donar juguetes a una organización benéfica local. También podría pensar en dar el regalo del tiempo ofreciéndose como voluntario con su familia en el comedor de beneficencia local o en el banco de alimentos. Reunirse con sus seres queridos para ayudar a otros seguramente los llenará a todos de espíritu navideño.
Si la temporada navideña y el estrés de dar regalos están afectando su salud mental, llame al 800-254-4357 para programar una cita con un especialista en salud conductual de Banner o visite bannerhealth.com para obtener recursos, bienes adicionales sobre salud conductual .
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Este artículo fue publicado originalmente el 18 de diciembre de 2018.
