Ella es la mamá juiciosa en su grupo de padres, la compañera de trabajo que lo excluye de las reuniones y la persona que le pone apodos a altas horas de la noche y que lo trolea en las redes sociales . Algunos la llaman "Karen", pero sin duda es una chica mala adulta.
Si no has experimentado la crueldad, la exclusión o la agresión pasiva de otra mujer hasta ahora, considérate afortunado. Para algunos de nosotros que crecimos con chicas malas como Regina George y su pandilla, las Plastics, de la película "Mean Girls", pensamos con entusiasmo que habíamos dejado el comportamiento de intimidación en la escuela secundaria. Pero cualquiera que haya pasado mucho tiempo en la edad adulta sabe que la intimidación no termina después de graduarse.
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., el acoso es un “comportamiento agresivo no deseado” que implica un desequilibrio de poder, ya sea real o percibido, contra otra persona. El acoso ocurre a todas las edades, no solo en la infancia, niñez, y puede tener lugar en cualquier lugar: en el trabajo, en la escuela, en línea, en grupos de amigos y al margen del evento deportivo de su hijo.
“La intimidación puede tomar la forma de palabras físicas o acciones sutiles o abuso físico, emocional o verbal”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional licenciada y doctor, médico en salud conductual en Banner Salud Comportamental Hospital.
Si te has encontrado cara a cara con tu propia chica mala adulta, estamos aquí para ayudarte. Continúe leyendo para comprender mejor qué hace que la gente le guste y qué estrategias puede usar para tener éxito a pesar de su comportamiento de intimidación.
¿Por qué las mujeres adultas acosan?
Algunos acosadores pueden crecer y aprender el error a su manera. Incluso pueden disculparse y luego redimirse. Pero otros pueden convertirse en adultos malos que continúan haciendo de la vida de los demás un infierno. Parece que Regina George creció y se unió al elenco de "Real Housewives of Beverly Hills".
Las niñas malas adultas continúan acosando por las mismas razones que lo hicieron en su adolescencia. “Quieren poder y estar a cargo, y lo hacen presionando botones para mantener a alguien fuera de balance y luego repiten este comportamiento”, dijo el Dr. Fox. “Esto los hace sentir fuertes y en control, mientras que la víctima queda confundida, preguntándose qué está pasando”.
El comportamiento de las niñas malas suele ser una agresión relacional o una agresión alternativa, una forma indirecta pero dañina de acoso social. A diferencia del daño físico, quienes se involucran en la agresión en las parentesco, relación quieren hacer que una persona se vea mal ante los demás, derribarlos o quitarles lo que la otra persona tiene.
Si te encuentras en una “amistad” o grupo de amigos como este, ¡corre! No estás en una parentesco, relación saludable que te acepte y respete. Estás en una parentesco, relación tóxica.
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¿Cómo responder a una chica mala adulta?
Cuando te encuentras en el extremo receptor de una chica adulta mala, es fácil cuestionarte a ti mismo: tu autoestima, tu autoestima y tu identidad. Sin embargo, te debes a ti mismo y a tu familia no tolerar nunca ningún tipo de acoso.
El Dr. Fox compartió cinco consejos sobre cómo manejar a un acosador, ya sea una madre, un padre, un compañero de trabajo o cualquier persona que pueda encontrar.
1. Conoce tus derechos fundamentales como persona
En primer lugar, conozca sus derechos humanos. “Tiene derecho a ser tratado con respeto, derecho a obtener lo que pagó, derecho a protegerse de amenazas físicas, mentales y emocionales, y tiene derecho a decir 'no'”, dijo el Dr. Fox. .
Si esta parentesco, relación no cumple con esos derechos humanos, es mejor alejarse de esa parentesco, relación.
2. Busca comprensión y ten simpatía.
Una vez que te hayas dado tiempo para calmarte y pensar con claridad después de un encuentro, tómate un tiempo para comprender la perspectiva del acosador. Tómese un momento para ponerse en sus zapatos.
La mayoría de las veces, los acosadores, incluso las Regina Georges del mundo, carecen de autoestima y confianza. En un esfuerzo por aumentar su autoestima, se vuelven controladores y exigentes, alienan a los demás, difunden mentiras y rumores, todo para pintar a los demás de mala manera y hacerlos lucir, bueno, fabulosos y populares.
“Su comportamiento negativo tiene mucho que ver con ellos y nada que ver contigo”, dijo el Dr. Fox. “No pierdas tu tiempo tratando de descubrir cómo cambiar o cómo hacer que alguien como ella te quiera. En cambio, simpatice con lo que debe estar pasando para intimidar a otros”.
3. Crea límites fuertes
Decide lo que estás dispuesto a tolerar y lo que no estás dispuesto a tolerar en absoluto. Tenga claro lo que aceptará y lo que no aceptará.
Cuando hables con la mujer en persona, establece y mantén límites claros con ella, pero prepárate para mantener la calma y evitar el comportamiento impulsivo si ella no responde de manera positiva.
Después de esto, evita e ignora a esta mujer cuando puedas. Si ella está en tus páginas de redes sociales, bórralas o bloquéalas. Esto no solo te ayuda a no ver sus publicaciones dramáticas pasivas-agresivas, sino que también evita que ella tenga una parte de tu vida personal.
4. Mantener notas
Ya sea que la chica mala adulta te esté acosando verbal o físicamente, documenta el comportamiento.
“Anote cuándo ocurre la intimidación y asegúrese de que haya un testigo de la intimidación”, dijo el Dr. Fox. “Si te acosan en el trabajo, documenta e informa a tu departamento de recursos, bienes humanos”.
Si la intimidación está ocurriendo en los terrenos de la escuela, digamos en una reunión de la PTO, una recogida en la escuela o un evento escolar, infórmele a la administración de la escuela.
5. Construye otras amistades
Los grupos sociales son un caldo de cultivo para las camarillas. Ya sea el PTO, el grupo de padres o los compañeros de trabajo, sepa que no tiene que ser amigo de todos en el grupo, especialmente si lo están acosando. Puedes ser cortés y amistoso, pero no tienes que tratar de forzar algo que no sea de beneficio mutuo.
Busque a otras personas con las que pueda desarrollar amistades más sanas y profundas. Esto puede significar dar el primer paso y hacer planes. ¿Quién sabe? Podría ser el comienzo de una hermosa amistad.
¿Debo hablar con un terapeuta?
Si no puede resolverlo a través de conversaciones con amigos de confianza, familiares o personas de recursos, bienes humanos, participe en una terapía de conversación con un especialista en salud conductual autorizado. Un terapeuta puede ayudarlo a procesar sus sentimientos y brindarle las herramientas para manejar de manera efectiva esta parentesco, relación tóxica.
Para encontrar un especialista en salud conductual de Banner , visite bannerhealth.com.
Llevar
“En última instancia, la vida es demasiado corta para pasarla con personas que te tratan mal”, dijo el Dr. Fox. “Rodéate de personas amables y compasivas que no sean egoístas. Este tipo de personas disminuirá el impacto de las chicas malas adultas”.
