No importa cuán sólida sea la parentesco, relación con su aliado , una enfermedad grave como el cáncer o una enfermedad crónica como la diabetes , la artritis o la esclerosis múltiple pueden agregar desafíos inesperados.
“La aliado que está enferma puede no sentirse como antes de la enfermedad. Y es posible que la persona que no está enferma no sepa cómo manejar los cambios. La tensión puede llevar la comprensión de ambas personas de 'en la enfermedad y en la salud' a su punto de ruptura”, dijo Rena Szabo , PsyD, directora de la sección de psicooncología en Banner MD Anderson Cáncer Center en Banner Gateway Medical Center en Gilbert, AZ.
Ante una enfermedad grave, es posible que deba renegociar roles, responsabilidades, necesidades físicas, necesidades emocionales, necesidades de intimidad y planes futuros. “Puede ser abrumador”, dijo el Dr. Szabo.
Pero mantener su parentesco, relación en tierra firme es esencial. “Las relaciones tienen el poder de influir en la salud física y mental, para bien o para mal”, dijo el Dr. Szabo. “Influyen en condiciones como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la depresión y la adicción. Pueden afectar la función endocrina, la función inmune y la actividad del sistema nervioso. Esa evidencia, prueba está llevando a los psicólogos de la salud a decir que fortalecer los lazos debería ser una prioridad de salud pública”.
Mantenerse conectado con su aliado puede ser una fuente de apoyo, validación e información. Su parentesco, relación puede proporcionar distracción, disfrute y placer cuando se enfrenta a una enfermedad grave .
Consejos para la persona que está enferma
“Lidiar con una enfermedad grave puede cambiar sus relaciones con las personas en su vida”, dijo el Dr. Szabo. “Y el dolor crónico o la enfermedad pueden frustrarte a ti, a tus amigos y a tu familia. La forma en que usted y los demás respondan al estrés de su condición puede afectar la calidad de sus relaciones”.
Aquí hay maneras en que puede mantener fuerte su parentesco, relación con su aliado :
- Recuerda, sigues siendo tú. Esta enfermedad no te define.
- Mantenga la comunicación abierta: sea abierto y honesto. La gente solo entiende lo que estás pensando o sintiendo si se lo dices.
- Exprese sus necesidades, sentimientos e ideas de manera honesta y directa, sin menospreciar ni herir a los demás.
- No mientas sobre tus síntomas.
- Usa declaraciones con “yo” para describir problemas. De esa manera, tu aliado no se sentirá culpada ni criticada, y tú mantendrás el enfoque en tus necesidades y deseos.
- Evite las quejas interminables, que pueden ser agotadoras. En su lugar, habla sobre cómo puedes cambiar las partes de tu vida que te hacen infeliz.
- Adopta una perspectiva positiva. Trate de encontrar humor en las situaciones.
- Utilice la honestidad y la transparencia para fomentar la cercanía.
- Recuerde cómo usted y su aliado superaron situaciones difíciles en el pasado y utilice esas estrategias ahora.
- Deje espacio para un "tiempo fuera". Las enfermedades graves pueden causar sentimientos de ira y depresión. Dése a usted y a su aliado espacio para sentir sus emociones y tómese un momento a solas.
- Permanece íntimo. La intimidad no significa necesariamente sexo. Significa pasar tiempo juntos: tomados de la mano, leyendo juntos, hablando, etc.
- Encuentra tiempo para hacer las cosas que amas.
- Hágales saber a los demás qué esperar de usted mientras sana y qué no esperar.
- Deja ir la culpa por no hacer las mismas cosas o ir a los mismos lugares.
- Sé amable contigo mismo.
- Comprométete a ser y mantenerte emocional y espiritualmente fuerte.
Consejos para la aliado de una persona enferma
“Aunque tu aliado tiene una enfermedad grave, la enfermedad realmente les está pasando a los dos. Su vida se ve interrumpida en muchas de las mismas formas. Están compartiendo muchas de las mismas emociones y preocupaciones”, dijo el Dr. Szabo. "Puede ser tremendamente tranquilizador y reconfortante para su ser querido saber que los dos están enfrentando la enfermedad juntos y que su apoyo y participación serán firmes e inquebrantables, independientemente de lo que suceda".
Aquí hay maneras en que puede mantener fuerte su parentesco, relación con su aliado :
- Habla con tu aliado. No asuma que sabe lo que su aliado está pensando o sintiendo o lo que necesita de usted. Puedes pensar que tu aliado tiene miedo cuando se siente triste o culpable. Puede pensar que su aliado es fuerte y resistente cuando se siente vulnerable y dependiente de usted.
- Pregúntale a tu aliado qué necesita. Es posible que necesiten apoyo práctico, como ir juntos a las citas médicas, informarse sobre su enfermedad y las opciones de tratamiento, atender las llamadas telefónicas de amigos y familiares o hacerse cargo de las quehaceres, trabajos (o labores) domésticos. También pueden necesitar apoyo emocional, como que usted esté en sintonía y responda a sus sentimientos.
- Comprométete a ser y mantenerte emocional y espiritualmente fuerte.
- Aprenda todo lo que pueda sobre la enfermedad de su pareja.
- Apoya los verdaderos sentimientos de tu pareja. La mayoría de las personas sienten la presión de mantener una actitud mental positiva, y esta presión les impide expresar sus verdaderos sentimientos. Su ser querido probablemente tenga buenas razones para estar preocupado y molesto, así como para sentirse esperanzado y optimista. Debe tratar de apoyar y validar ambos conjuntos de emociones, no solo las positivas.
- Enfrenta los problemas sexuales con una comunicación abierta. Su aliado puede estar enfrentando una pérdida de libido, impotencia, problemas de imagen corporal o depresión. Estos cambios en tu aliado también pueden hacer que pierdas el interés.
- Esté atento al agotamiento del cuidador. Las señales de advertencia incluyen retraimiento de amigos y familiares, pérdida de interés en actividades, sentirse triste o irritable, cambios en el apetito o el peso, cambios en los patrones de sueño, enfermarse con más frecuencia, querer lastimarse a sí mismo o a la persona que está cuidando, o problemas emocionales. y agotamiento físico. Si nota estos signos, busque ayuda profesional.
¿Dónde puede encontrar apoyo?
Pregúntele a su proveedor si hay un psicólogo de salud integral en su equipo médico a quien pueda consultar. Puede ser útil hablar con un psicólogo de la salud imparcial, que sea un experto en la intersección de la salud y el comportamiento y trabaje con pacientes similares como parte de un equipo integrado de atención médica.
También puedes probar:
- Organizaciones específicas de enfermedades/enfermedades
- Grupos de apoyo
- Consejería familiar/de pareja
La línea de fondo
Cuando vive con una enfermedad grave, usted y su aliado deben esperar que su parentesco, relación cambie. Si se enfocan en una comunicación abierta y honesta entre sí lo antes posible, pueden mantener sólida su parentesco, relación durante estos tiempos difíciles.
Un proveedor de atención médica de Banner puede ayudarlo a conectarse con la atención que necesita .
Para obtener más información sobre cómo hacer frente a una enfermedad grave, consulte:
