¡Felicidades por tu compromiso! El tiempo antes de su boda puede ser uno de los más dulces, con muchos deseos de felicitación, celebraciones y, por supuesto, la planificación de la boda.
Muchas novias y novios potenciales experimentan estrés durante lo que debería ser un momento feliz porque planificar una boda puede ser un gran esfuerzo.
“Hay muchas situaciones que pueden surgir durante la planificación de la boda que causan estrés a la feliz pareja”, dijo Michael Weinberg, Ph.D., consejero profesional licenciado en Banner Thunderbird Medical Center . “Las familias se involucran y puede haber diferencias entre cómo cada familia se comunica o maneja las situaciones”.
El Dr. Weinberg también señala que las parejas pueden estar comenzando a descubrir cómo comunicar sus necesidades, deseos y diferencias entre sí, y cualquier problema o diferencia puede verse agravado por la influencia familiar o los problemas de control.
Síntomas de estrés de planificación de bodas
¿Boda grande o pequeña e íntima? ¿Boda local o boda de destino? Estas son solo algunas de las decisiones importantes y estresantes que deben tomarse al planificar una boda. Es importante reconocer los síntomas de estrés que pueden surgir con una ocasión tan trascendental, para que pueda sobrellevarlos:
- Tensión
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Problemas para dormir
- Dolores de cabeza o problemas estomacales
- Dificultad para tomar decisiones
- Pérdida de apetito o aumento de la alimentación.
“Planear una boda y casarse es un evento que cambia la vida y brinda alegría, emoción y diversión, pero también puede generar ansiedad, estrés y miedo”, dijo el Dr. Weinberg.
Lidiando con el estrés de la boda
Es importante mantenerse positivo y saber cómo lidiar con el estrés. Si el estrés te está afectando, prueba estos consejos para sentirte mejor:
- Pida ayuda : planificar una boda es una tarea enorme; no tenga miedo de pedir ayuda a familiares y amigos. ¡Muchos estarán encantados de estar involucrados!
- Come sano y haz ejercicio : Tomar buenas decisiones sobre la comida y mantenerte físicamente activo te ayudará a sentirte mejor tanto mental como físicamente.
- Duerme: no puedes funcionar de la mejor manera sin dormir lo suficiente, así que asegúrate de dormir al menos de 7 a 9 horas por noche.
- Hable con su médico: si el estrés comienza a sentirse abrumador, comuníquese con su doctor para conocer otras opciones que pueden ayudar.
“Aconsejo a las parejas que recuerden que la boda es solo unas pocas horas, mientras que el matrimonio es el resto de su vida. Trate de no estresarse demasiado por los detalles del evento”, dijo el Dr. Weinberg.
Si el estrés de la planificación de la boda lo está afectando, puede ser el momento de consultar a un profesional para analizar sus opciones para el manejo del estrés. Comuníquese con un experto en salud mental de Banner para comenzar a trabajar en soluciones y obtener ayuda.
