Llevas años escuchando lo importante que es el protector solar. Te estás aplicando una loción o gel en la piel, rociando protector solar a tus hijos en la piscina o llevando una barra de protector solar en tu bolso por si acaso. Quizás hagas todas estas cosas.
Pero, ¿las formas en que usas protector solar te brindan la protección que necesitas?
El protector solar es un escudo importante contra los rayos ultravioleta (UV) del sol, que pueden causar daños a la piel, envejecimiento prematuro, quemadura y cáncer de piel.
“ El cáncer de piel es la forma más común de cáncer en los Estados Unidos y en gran medida se puede prevenir. La radiación ultravioleta del sol es un carcinógeno conocido, por lo que proteger la piel es extremadamente importante”, dijo Jordan Abbott , DOCTOR, dermatólogo del Banner MD Anderson Cancer Center. “El bronceado es la respuesta de defensa de la piel al daño de los rayos UV e indica que las células de la piel han sufrido daños. A medida que se acumula el daño del ADN en las células de la piel, aumenta el riesgo de cáncer de piel”.
Cuando incorporas el uso de protector solar a tu rutina, estás dando un paso inteligente para mantener tu piel sana. Estos consejos pueden garantizar que maximice su protección contra los dañinos rayos del sol.
Elige el protector solar adecuado
“Con tantas opciones, elegir un protector solar puede resultar abrumador. Siempre les digo a mis pacientes que el mejor protector solar es el que realmente usarán”, dijo el Dr. Abbott. "No importa lo bueno que sea un protector solar si se queda en tu botiquín y eres reacio a aplicarlo".
Debes tener en cuenta algunas cosas al elegir protector solar:
- SPF: SPF significa factor de protección solar. Cuanto mayor sea el SPF, más protección obtendrás. Es una buena idea elegir un protector solar con un SPF de 30 o más, la mayor parte del tiempo.
- Amplio espectro: Los rayos UV del sol son de dos tipos: UVA y UVB. Los rayos UVA penetran más profundamente en la piel y pueden aumentar la probabilidad de envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Los rayos UVB tienen más probabilidades de quemar la piel. Un protector solar de amplio espectro protege contra ambos tipos.
- Resistencia al agua: si nadas, navegas o sudas mucho, querrás un protector solar resistente al agua. Están diseñados para adherirse a la piel cuando se exponen al agua.
La forma correcta de aplicar protector solar
Mucha gente no se aplica protector solar de manera que obtenga la mayor protección. Aquí hay algunos consejos:
Unte el protector solar
“Para los días en los que planea pasar tiempo al aire libre, recomiendo comenzar con una aplicación de base sólida de un protector solar en gel o crema antes de salir de casa”, dijo el Dr. Abbott. "Los aerosoles están bien para usar, pero es más difícil lograr una cobertura uniforme, por lo que no recomiendo usarlos como capa base".
Debes aplicarte abundante protector solar: una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos para el rostro y aproximadamente una onza, del tamaño de un vaso de chupito, para el cuerpo. "Aplique protector solar en toda la piel en las áreas que no están cubiertas por la ropa", dijo el Dr. Abbott.
“Una razón común por la que las personas sienten que su protector solar no es muy efectivo es porque no se aplican lo suficiente. Si el frasco dice SPF 50 y estás aplicando la mitad de la cantidad recomendada, no estás obteniendo ese grado de cobertura”.
Vuelva a aplicar protector solar
Cada dos horas y con más frecuencia si estás nadando o sudando. “Aunque algunos protectores solares son 'resistentes al agua', ningún protector solar es resistente al agua. Por lo tanto, debes volver a aplicarlo después de estar en el agua para obtener una cobertura adecuada. Los aerosoles pueden ser una buena forma de volver a aplicarlos una vez que esté al aire libre y sudado”, dijo el Dr. Abbott.
Lleve mucho protector solar si va a llevar a su familia a la playa o a la piscina durante el día. Es posible que necesites de tres a cuatro botellas de ocho onzas para cubrir a cuatro personas durante seis horas.
Es posible que desees guardar una botella de protector solar de tamaño de viaje en tu bolso en caso de que te encuentres expuesto al sol por más tiempo del esperado.
Cubra los puntos problemáticos
Mucha gente extraña sus orejas, cuello, manos, cuero cabelludo, línea del cabello y la parte superior de sus pies, así que asegúrese de aplicar protector solar en toda la piel expuesta. ¡Y no te olvides de tus labios! Son sensibles al sol, así que utiliza un bálsamo labial con SPF para protegerlos.
Haz que el protector solar sea parte de cada día
Incluso si no planeas pasar mucho tiempo al sol, probablemente aún te expongas un poco al sol en la cara, las orejas, el cuello, el pecho y el dorso de las manos. Ponerse protector solar debería ser un hábito, como cepillarse los dientes.
No juzgues tus necesidades de protección solar por el clima. El protector solar no es sólo para los días soleados. Los rayos ultravioleta pueden atravesar las nubes y causar daños incluso en días nublados. La nieve y el agua pueden reflejar los rayos ultravioleta y aumentar su exposición.
Después de lavarte la cara por la mañana, aplica primero una crema hidratante y luego aplica protector solar en las mejillas, la frente, la nariz y el mentón. Es posible que desees utilizar una fórmula liviana y no grasosa como base para cualquier maquillaje que uses. También es posible que desees elegir una crema hidratante que tenga incorporado un protector solar con un SPF de al menos 30.
También puedes volver a aplicar protector solar en tus oídos, cuello, pecho y manos a lo largo del día.
Protector solar para situaciones especiales
Si eres activo, viajas o tienes la piel sensible, es posible que necesites protector solar con algunas características especiales.
- Deportes y entrenamientos al aire libre: si sabes que sudarás mucho, querrás un protector solar que mantenga el nivel. Los protectores solares deportivos están diseñados para actividades de alto rendimiento. De esa manera, podrá concentrarse en sus objetivos de actividad física en lugar de exponerse al sol.
- Piel sensible: busque protectores solares sin fragancia etiquetados como "hipoalergénicos" o "diseñados para pieles sensibles". Los protectores solares minerales que contienen óxido de zinc o dióxido de titanio pueden funcionar mejor que los protectores solares químicos. Si está usando un protector solar nuevo, aplíquelo en una pequeña porción de piel y observe si reacciona antes de usarlo en todo el cuerpo.
- Cuando viajas: Los protectores solares en barra sólida son buenas opciones si viajas en avión y no puedes pasar lociones o protectores solares en crema por seguridad.
Vigila tu piel
Incluso si usa protector solar sin falta, aún así querrá revisar su piel para detectar cualquier cosa inusual. Observa toda tu piel, incluso las zonas que no reciben el sol. Utilice un espejo o pídale a su pareja que revise los lugares que son difíciles de ver. Si ve lunares nuevos o cambiantes o cambios en el color, la textura o la apariencia de su piel, consulte a un proveedor de atención médica.
La línea de fondo
Usar protector solar todos los días puede ayudar a proteger la piel del envejecimiento prematuro y del cáncer de piel. Es una buena idea elegir un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más. Asegúrese de cubrirse bien la piel, aplique toda la piel expuesta y vuelva a aplicar protector solar después de dos horas, o antes si ha estado en el agua o sudando.
Un proveedor de Banner Health puede ayudarlo a evaluar su uso de protector solar y brindarle más consejos para proteger su piel del sol.
