Llevas años oyendo lo importante que es el protector solar. Te aplicas loción o gel en la piel, les aplicas protector solar a tus hijos en la piscina o llevas protector solar en barra en el bolso por si acaso. Quizás haces todas estas cosas.
Pero, ¿las formas en que usas el protector solar te brindan la protección que necesitas?
El protector solar es un escudo importante contra los rayos ultravioleta (UV) del sol, que pueden causar daños en la piel, envejecimiento prematuro, quemadura y cáncer de piel.
“ El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en Estados Unidos y es en gran medida prevenible. La radiación UV del sol es un carcinógeno conocido, por lo que proteger la piel es fundamental”, afirmó el DoctorJordan Abbott , dermatólogo del Banner MD Anderson Cancer Center. “El bronceado es la respuesta de defensa de la piel al daño UV e indica que las células cutáneas han sufrido daños. A medida que se acumula el daño en el ADN de las células cutáneas, aumenta el riesgo de cáncer de piel”.
Al incorporar el uso de protector solar a tu rutina, estás dando un paso inteligente para mantener tu piel sana. Estos consejos te ayudarán a maximizar tu protección contra los rayos dañinos del sol.
Elige el protector solar adecuado
Con tantas opciones, elegir un protector solar puede ser abrumador. Siempre les digo a mis pacientes que el mejor protector solar es el que realmente van a usar —dijo el Dr. Abbott—. No importa lo bueno que sea un protector solar si se queda en el botiquín y uno no se atreve a aplicárselo.
Al elegir un protector solar, debes tener en cuenta algunas cosas:
- FPS: FPS significa factor de protección solar. Cuanto mayor sea el FPS, mayor será la protección. Es recomendable elegir un protector solar con FPS 30 o superior, la mayoría de las veces.
- Amplio espectro: Los rayos UV del sol son de dos tipos: UVA y UVB. Los rayos UVA penetran más profundamente en la piel y pueden aumentar la probabilidad de envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Los rayos UVB son más propensos a quemar la piel. Un protector solar de amplio espectro protege contra ambos tipos.
- Resistencia al agua: Si nadas, navegas o sudas mucho, necesitarás un protector solar resistente al agua. Están diseñados para adherirse a la piel al exponerse al agua.
La forma correcta de aplicar el protector solar
Mucha gente no se aplica el protector solar de la forma más eficaz. Aquí tienes algunos consejos:
Aplique protector solar
“Para los días que planee pasar tiempo al aire libre, recomiendo comenzar con una aplicación de base sólida de protector solar en gel o crema antes de salir de casa”, dijo el Dr. Abbott. “Los aerosoles están bien, pero es más difícil lograr una cobertura uniforme, así que no los recomiendo como capa base”.
Necesitas aplicarte bastante protector solar: una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos para la cara y aproximadamente una onza, el tamaño de un vaso de chupito, para el cuerpo. "Aplícate protector solar por toda la piel, en las zonas que no estén cubiertas por la ropa", dijo el Dr. Abbott.
Una razón común por la que las personas sienten que su protector solar no es muy efectivo es porque no se aplican lo suficiente. Si el envase indica FPS 50 y se aplica la mitad de la cantidad recomendada, no se está obteniendo ese nivel de cobertura.
Vuelva a aplicar el protector solar
Cada dos horas y con mayor frecuencia si está nadando o sudando. "Aunque algunos protectores solares son 'resistentes al agua', ninguno es resistente al agua. Por lo tanto, debe reaplicarlo después de estar en el agua para una cobertura adecuada. Los aerosoles pueden ser una buena manera de reaplicarlo una vez que esté al aire libre y sude", dijo el Dr. Abbott.
Lleva suficiente protector solar si vas con tu familia a la playa o a la piscina. Podrías necesitar de tres a cuatro botellas de 237 ml (8 onzas) para cubrir a cuatro personas durante seis horas.
Es posible que quieras llevar en tu bolso una botella de protector solar de viaje por si tienes que estar al sol durante más tiempo del esperado.
Cubre los puntos problemáticos
Mucha gente se olvida de las orejas, el cuello, las manos, el cuero cabelludo, la línea del cabello y la parte superior de los pies, así que asegúrate de aplicar protector solar en toda la piel expuesta. ¡Y no olvides los labios! Son sensibles al sol, así que usa un bálsamo labial con FPS para protegerlos.
Haga que el protector solar sea parte de cada día
Aunque no planees pasar mucho tiempo al sol, es probable que te expongas al sol en la cara, las orejas, el cuello, el pecho y el dorso de las manos. Aplicar protector solar debería ser un hábito, como cepillarse los dientes.
No juzgues tu necesidad de protector solar por el clima. El protector solar no es solo para los días soleados. Los rayos UV pueden atravesar las nubes y causar daños incluso en días nublados. La nieve y el agua pueden reflejar los rayos UV y aumentar tu exposición.
Después de lavarte la cara por la mañana, aplica primero la crema hidratante y luego el protector solar en las mejillas, la frente, la nariz y la barbilla. Te recomendamos usar una fórmula ligera y no grasa como base para el maquillaje. También puedes elegir una crema hidratante con protector solar con FPS de al menos 30.
También puedes volver a aplicar protector solar en las orejas, el cuello, el pecho y las manos a lo largo del día.
Protector solar para situaciones especiales
Si eres una persona activa o viajas o tienes piel sensible, es posible que necesites un protector solar con algunas características especiales.
- Deportes y entrenamientos al aire libre: Si sabes que vas a sudar mucho, necesitas un protector solar que te proteja. Los protectores solares deportivos están diseñados para actividades de alto rendimiento. Así, puedes concentrarte en tus objetivos de fitness en lugar de en la exposición al sol.
- Piel sensible: Busca protectores solares sin perfume etiquetados como "hipoalergénicos" o "diseñados para piel sensible". Los protectores solares minerales con óxido de zinc o dióxido de titanio podrían ser más eficaces que los protectores solares químicos. Si usas un protector solar nuevo, aplícalo en una pequeña zona de la piel y observa si presenta alguna reacción antes de aplicarlo en todo el cuerpo.
- Cuando viajas: los protectores solares en barra sólidos son buenas opciones si viajas en avión y no puedes llevar lociones o cremas solares a través de la seguridad.
Vigila tu piel
Aunque uses protector solar sin falta, es importante que revises tu piel para detectar cualquier signo inusual. Examina toda tu piel, incluso las zonas que no reciben el sol. Usa un espejo o pídele a tu pareja que revise las zonas difíciles de ver. Si observas lunares nuevos o que cambian de color, textura o apariencia en tu piel, consulta con un profesional de la salud.
El resultado final
Usar protector solar a diario puede ayudar a proteger la piel del envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Es recomendable elegir un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior. Asegúrate de cubrir bien la piel, cubrir toda la piel expuesta y volver a aplicar el protector solar después de dos horas, o antes si has estado en el agua o sudando.
Un proveedor de Banner Health puede ayudarlo a evaluar su uso de protector solar y brindarle más consejos para proteger su piel del sol.
