Cuando visitas a tu doctor, médico, casi siempre te miden los signos vitales. Por lo general, su doctor, médico controlará su presión arterial, peso, pulso y temperatura y, a veces, su frecuencia respiratoria. Pero probablemente no mida la mayoría de estos signos vitales regularmente en casa . Sin embargo, hacer un seguimiento de ellos es un paso inteligente hacia el control de su salud.
Lurlyn Pero , MD, especialista en medicina interna en Banner Health Center en Phoenix, dijo: "Revisar estos números semanalmente o dos veces al mes puede ayudar a establecer lo que es normal para usted".
Puede compartir sus números con su proveedor de atención médica en su visita de bienestar de rutina. Y si no se siente bien o nota cambios, puede hablar con su proveedor sobre lo que ha notado.
presión Sangre
Los monitores de presión Sangre son fáciles de usar, económicos y están disponibles en supermercados, farmacias y minoristas en línea. Si tiene presión arterial alta, controlarla entre visitas al médico puede ayudarlo a ver si sus tratamientos o medicamentos están funcionando bien. Los monitores de presión arterial en el hogar también pueden ayudar a descartar la "hipertensión de bata blanca" o lecturas de presión arterial alta debido a la ansiedad en el consultorio del médico.
Es importante tener en cuenta que, aunque los monitores de presión arterial en el hogar son fáciles de usar, existen algunas pautas importantes que se deben seguir para garantizar una lectura consistente y precisa. Por lo tanto, asegúrese de leer todas las instrucciones adjuntas antes de tomar su medida.
Peso
Puede usar una báscula digital en el hogar para controlar su peso, ya sea que esté tratando de perder, aumentar o mantener. Para obtener resultados precisos, siempre debe pesarse en la misma báscula a la misma hora del día. “Es normal que su cuerpo fluctúe de dos a tres libras a lo largo del día; una báscula puede ayudarlo a conocer el peso normal y las fluctuaciones de su cuerpo”, dijo el Dr. Pero. Pésese semanalmente o dos veces al mes y realice un seguimiento de sus resultados para que pueda reconocer cualquier pérdida o ganancia de peso anormal. Los cambios repentinos e involuntarios en su peso pueden ser signos de una condición de salud subyacente.
Pulso/frecuencia cardíaca
Los oxímetros de pulso están diseñados para medir el nivel de oxígeno en la sangre, pero también son excelentes herramientas para medir el pulso. Se enganchan en el dedo y le dan una lectura en unos segundos. Son económicos, fáciles de usar y están disponibles en tiendas y minoristas en línea. “Registrar con precisión su frecuencia cardíaca le dará una ventaja para detectar cambios. Puede transmitir las mediciones a su proveedor que parezcan diferentes de lo que es normal para usted”, dijo el Dr. Pero.
Temperatura
Puede usar un termómetro doméstico económico para medir la temperatura de su cuerpo . Su temperatura puede aumentar si está enfermo o si está tomando medicamentos que pueden provocar un aumento. Con un termómetro doméstico, puede obtener información importante rápidamente sin visitar a su proveedor de atención médica.
Hay muchos tipos diferentes de termómetros: mercurio (oral, anal o debajo del brazo), digital (oral), timpánico (oído digital), temporal (frente), basado en aplicaciones e incluso termómetros de chupete para bebés. ¿No estás seguro de cuál debes elegir? Hable con su farmacéutico, boticario o proveedor de atención médica para ayudar a determinar cuál es el mejor para usted y su familia.
Frecuencia respiratoria
No necesita ningún equipo especial para medir su frecuencia respiratoria. Simplemente siéntese tranquilamente en una silla o en su cama, relájese y cuente la cantidad de respiraciones que toma en un minuto. Un ritmo normal es entre 16 y 20 respiraciones por minuto para adultos. Su frecuencia se considera anormal si cae por debajo de 12 o sube por encima de 25 respiraciones por minuto. Su frecuencia respiratoria no siempre se controla en los chequeos de rutina, pero su respiración proporciona oxígeno a su cuerpo y elimina el dióxido de carbono de su cuerpo. Las frecuencias anormales pueden ser un signo de una enfermedad respiratoria.
Su rastreador de actividad física puede ayudar
“Muchos de nosotros estamos monitoreando estos signos vitales sin darnos cuenta”, dijo el Dr. Pero. Si usa un rastreador de actividad física, puede medir su pulso, saturación de oxígeno y frecuencia respiratoria. Si lo sincroniza con una báscula, también puede rastrear su peso. La aplicación que se empareja con su rastreador puede guardar su información.
La línea de fondo
El seguimiento de cinco signos vitales clave en el hogar puede ayudarlo a detectar los primeros signos de posibles problemas de salud. Si nota algún cambio, puede hablar con su proveedor de atención médica. Si desea conectarse con un doctor, médico que pueda ayudarlo a controlar sus signos vitales, comuníquese con Banner Health.
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