Siempre escuchamos, "lo que está adentro es lo que cuenta" y "la belleza es solo superficial".
Sí, nuestro carácter, lo que hay dentro, es más significativo, pero si está luchando contra problemas de la piel como el acné, las espinillas y los quistes, puede estar impidiendo que se sienta seguro y extrovertido.
Si bien cualquiera puede tener acné , puede variar en gravedad de persona a persona y puede verse afectado por cosas como la genética y los cambios hormonales.
Y para algunos, puede afectar más que su apariencia. El acné de leve a severo puede contribuir a problemas de salud mental , como depresión, ansiedad y una mala imagen de sí mismo. Los estudios muestran que cuanto más dura el acné, más probable es que pueda afectar las emociones.
Si sufre de acné leve a severo, no deje que eso lo deprima, dijo Trevor Thompson , DOCTOR, dermatólogo en Banner Health Center en Peoria, Arizona. Toma el control de tu acné.
El Dr. Thompson vino a nuestro rescate con nueve cosas que doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) y no doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) para ayudar a decir adiós al acné y dejar que su personalidad brille.
1. doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) un limpiador suave no abrasivo
Lávate la cara con un limpiador suave, como Cetaphil, y agua tibia una o dos veces al día, especialmente después de hacer ejercicio o haber sudado.
“El cuidado básico de la piel es un excelente lugar para comenzar, pero si aún experimenta síntomas de acné y su piel no está demasiado seca, considere probar un lavado suave para el acné que contenga ácido salicílico o un peróxido de benzoilo ligeramente más fuerte (3-4 %). ”, dijo el Dr. Thompson. "Para muchas personas, las concentraciones más altas de peróxido de benzoilo pueden causar más irritación en la piel, así que tenga cuidado".
2. NO se exceda en el lavado de cara
Puede parecer intuitivo que lavarse más la cara puede ayudar a deshacerse de esos molestos granos y puntos negros, pero puede empeorar las cosas.
“Recuerde no lavar demasiado, ya que esto puede eliminar los aceites naturales de su piel y, a veces, dejarla con una sensación de tirantez, enrojecimiento y sequedad”, dijo el Dr. Thompson. “En su lugar, simplemente lávese por la mañana, por la noche y después de sudar”.
3. doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) tu exposición al sol
Es posible que también haya creído en un momento u otro que salir al sol puede ayudar a secar el acné.
Si bien existe cierta evidencia de que la vitamina D (que puede obtener del sol y de ciertos alimentos) tiene propiedades antimicrobianas y puede ayudar a reducir la inflamación , pasar demasiado tiempo bajo el sol no es bueno para el acné ni para la piel. De hecho, puede ponerlo en mayor riesgo de daño solar o, peor aún, cáncer de piel. Si su exposición al sol es limitada, como durante los meses de invierno, querrá asegurarse de obtener una cantidad suficiente de vitamina D en su dieta o a través de suplementos.
Algunos medicamentos para el acné también pueden aumentar su sensibilidad al sol . Querrá verificar si su medicamento para el acné incluye alguna advertencia.
Si estará al aire libre , use un sombrero de ala ancha y telas suaves y transpirables para cubrir su piel vulnerable y pregúntele a su doctor qué protector solar es mejor para usted.
4. NO seas cruel con tu piel
“En general, la mayoría prefiere un enfoque suave para el cuidado de la piel en lugar de productos exfoliantes más duros que pueden causar más irritación en la piel”, dijo el Dr. Thompson.
Compartió algunas cosas que debes tratar de evitar:
- Productos que irritan la piel, como astringentes, tónicos y exfoliantes
- Frotar o frotar vigorosamente
- Tocar o apoyar las manos en la cara
- Apretar, pellizcar y hacer estallar con frecuencia (esto puede provocar inflamación de la piel, decoloración y riesgo de cicatrización)
5. doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) lo que comes y bebes
Si bien la barra de chocolate y la hamburguesa no le causarán acné, una dieta deficiente no lo ayudará. Asegúrate de mantenerte hidratado bebiendo mucha agua durante el día y sigue una dieta equilibrada rica en proteínas magras, frutas y verduras. Evite consumir bebidas endulzadas o endulzadas artificialmente y limite los azúcares y los carbohidratos en su dieta.
“Curiosamente, el aumento del consumo de leche, especialmente la leche descremada, puede empeorar el acné, por lo que limitar su consumo de lácteos también puede ayudar”, dijo el Dr. Thompson.
6. NO cubra ni oculte el acné con cosméticos
“Tenga cuidado con el uso de maquillaje para ocultar sus imperfecciones”, aconsejó el Dr. Thompson. “Muchas personas con acné problemático usan cosméticos para tratar de ocultar el acné, pero más maquillaje puede bloquear los poros y generar más acné, creando un círculo vicioso. Trate de limitar la cantidad que usa y lávelo suavemente cuando sea posible”.
Si prefiere usar maquillaje, considere un maquillaje mineral, preferiblemente en polvo, y recuerde lavar sus brochas y esponjas de maquillaje con regularidad para evitar que se acumule grasa y bacterias.
7. doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) limpia tu teléfono
Nuestros teléfonos inteligentes son casi como otro apéndice de nuestros cuerpos en estos días, especialmente para preadolescentes y adolescentes. Si bien el uso excesivo de la tecnología es un tema completamente diferente que hemos discutido, su teléfono también puede albergar bacterias, incluido el tipo que contribuye al acné. Asegúrese de desinfectar regularmente su teléfono.
8. NO examine demasiado su piel
Advertencia: los objetos (es decir, el acné y los poros) pueden ser más grandes de lo que parecen. Tenga cuidado con los espejos, especialmente con los espejos de maquillaje con aumentos excesivos.
“La piel de nadie se ve 'normal' con este grado de aumento”, dijo el Dr. Thompson. “Este tipo de espejos a menudo hacen que las personas pasen más tiempo pellizcando, apretando y dañando su piel”.
9. doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) consulte a un dermatólogo
No dejes que el acné te impida mostrar tu mejor cara. Si usted o un familiar tiene inquietudes, desafíos o problemas con su piel, controlando el acné o las lesiones quísticas, programe una cita con un dermatólogo.
“La gravedad del acné puede estar relacionada con la genética, mientras que otros pueden tener más problemas con el acné”, dijo el Dr. Thompson. “Ya sea que sea un adolescente o un adulto que sufre de acné, un dermatólogo puede brindarle ideas, consejos o tratamientos medicamento recetado adicionales y puede ayudarlo a diseñar un régimen sólido para el cuidado de la piel. Los dermatólogos están aquí para ayudar”.
Para encontrar un dermatólogo de Banner Health cerca de usted, visite bannerhealth.com.
