Tener un bebé es una alegría. Marca el comienzo de todo: esperanza, asombro y posibilidades. Sin embargo, para algunas mujeres, esta euforia puede verse eclipsada por sentimientos de tristeza, ansiedad, agotamiento y otros síntomas.
Como mujeres, tenemos la capacidad única de gestar y traer vida a este mundo. Es un milagro, pero también conlleva muchos cambios hormonales y físicos, y grandes alteraciones en la vida diaria. No es de extrañar que algunas madres primerizas experimenten tristeza posparto y otras luchen contra algo más grave conocido como depresión posparto , un trastorno del estado de ánimo y la ansiedad perinatal (TAPM) común.
Según los Centers for Disease Control and Prevention, aproximadamente 1 de cada 8 mujeres experimenta síntomas de depresión posparto, y hasta 1 de cada 5 mujeres dependiendo del estado.
“Las estadísticas son bastante alarmantes, pero lo que es aún más alarmante es que solo el 15 % de las mujeres buscan tratamiento. Aún luchamos contra un gran estigma a la hora de visibilizar este problema de salud mental”, declaró Robin Giles , enfermera de familia y ginecobstetra de Banner - University Medicine North . “Como profesionales de la salud, queremos que todas las mujeres sepan que se trata de una afección médica y que hay ayuda disponible”.
Si eres una mamá nueva o futura , aquí tienes 10 cosas que debes saber sobre la depresión posparto y el PMAD.
1. La depresión posparto no es lo mismo que la tristeza postparto.
Es innegable que habrá algunos cambios después de tener un bebé, ya sea el primero o el tercero, por lo que es normal que te sientas abrumada física y emocionalmente. "La mayoría de las madres experimentan altibajos, llanto, agotamiento, olvidos y estrés después del nacimiento de su bebé", dijo Giles. "Esta tristeza posparto es pasajera, lo que significa que suele desaparecer unos 10 días después del parto. Si no desaparece, podría ser señal de un problema mayor, como la depresión posparto".
2. La depresión posparto no se trata sólo de sentirse triste.
Si bien la depresión es el trastorno bipolar más común, pueden presentarse otros trastornos por separado o en conjunto con la depresión posparto y pueden variar ampliamente, de leves a graves.
“El trastorno bipolar multisistémico (TPMS) lo agrupa todo: depresión, ansiedad, TOC, ataques de pánico y TEPT, y como resultado, se presenta una constelación de síntomas”, dijo Giles. “Cosas como cambios en el apetito, aumento o disminución de la energía, lentitud o fatiga , llanto sin motivo, falta de interés en cosas que antes disfrutabas, dificultad para conectar con otras personas, dificultad para concentrarse, pensamientos aterradores y problemas de sueño; todos estos pueden superponerse”.
Si experimenta alguno de estos síntomas durante más de dos semanas, es importante realizar un seguimiento con su proveedor de atención médica.
3. Las mujeres con depresión posparto no están solas.
Algunas mujeres no le cuentan a nadie sobre sus síntomas porque pueden sentirse avergonzadas o culpables por ellos cuando deberían estar felices.
“Solo porque veas a la madre perfecta en la portada de una revista sonriendo, peinada y maquillada, no es la realidad”, dijo Giles. “La realidad puede ser complicada, sobre todo después de tener un bebé. Busca un grupo de amigos que sean honestos y auténticos contigo, que estén ahí y comprendan por lo que estás pasando. No estás sola”.
4. La depresión posparto puede afectar tanto a mujeres como a hombres.
Quizás le sorprenda saber que la depresión posparto puede afectar tanto a hombres como a mujeres, independientemente de su edad, raza, nivel socioeconómico, cultura o educación. No existe una única causa específica para la depresión posparto, pero puede ser resultado de una combinación de factores físicos y emocionales que ocurren después del parto.
Estos son algunos factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de que una mujer experimente depresión posparto:
- Antecedentes personales o familiares de depresión, ansiedad o un trastorno del estado de ánimo.
- Síntomas de depresión durante o después de un embarazo anterior
- Historial de una o más pérdidas de embarazo
- Eventos vitales estresantes, como la pérdida del empleo, la violencia doméstica , una pandemia mundial o la muerte de un ser querido.
- Complicaciones médicas durante el parto, incluido el parto prematuro o tener un bebé con problemas médicos.
- Falta de apoyo emocional y físico de una pareja, familia o amigos
- Sentimientos encontrados sobre el embarazo, ya sea planeado o no.
- Problemas de abuso de alcohol o drogas
5. La falta de sueño puede ser un gran factor de riesgo.
Si bien existen muchos factores que influyen en la depresión posparto, la falta de sueño puede agravar los síntomas , tanto para la madre como para el padre. También se relaciona con pensamientos suicidas en mujeres con depresión posparto.
Lamentablemente, dormir bien es más fácil de decir que de hacer cuando se cuida a un recién nacido. Esas tomas nocturnas y esos llantos para consolarse te harán saltar de la cama a cualquier hora de la noche.
La buena noticia es que, con un poco de ayuda, puedes recuperar el sueño. Consulta estas prácticas y consejos saludables para la higiene del sueño para que tu bebé duerma toda la noche . Si sigues teniendo problemas para dormir, consulta con tu médico.
6. La psicosis posparto es muy rara.
Quizás haya leído en las noticias o visto en televisión sobre el brote psicótico de una madre, pero la psicosis posparto es extremadamente rara y afecta a una o dos mujeres de cada 1000. Sin embargo, es muy peligrosa y "constituye una emergencia médica", afirmó Giles.
“La psicosis va mucho más allá de los síntomas de depresión posparto; en este caso, las mujeres han perdido por completo el sentido de la realidad”, dijo. “Los síntomas incluyen alucinaciones, delirios, paranoia y algunas pueden tener pensamientos de hacerse daño a sí mismas o a su bebé”.
7. La depresión posparto es tratable.
Hoy en día, existen varias opciones de tratamiento para la depresión posparto. Consulte con su profesional de la salud sobre cuál o cuál combinación de tratamientos es la más adecuada para usted, según sus necesidades y factores individuales.
Por lo general, los tratamientos pueden incluir:
- Terapia cognitivo-conductual con un especialista en salud conductual autorizado
- Medicamentos medicamento recetado , como antidepresivos.
- Prácticas de estilo de vida saludable, como mantener una dieta saludable, actividad física, meditación y yoga y evitar el alcohol.
- Grupos de apoyo y terapia de grupo
8. Si no se trata, la depresión posparto puede tener efectos negativos en toda la familia.
La depresión posparto no diagnosticada ni tratada puede causar graves complicaciones para las madres, los bebés y las familias. "Las investigaciones demuestran que la depresión posparto no tratada puede provocar depresión crónica y disfunción, como la dependencia de sustancias para afrontar la situación", afirmó Giles. "Los bebés también pueden tener un mayor riesgo de depresión, problemas de apego, cólicos y dificultades para dormir y desarrollarse".
La depresión posparto no tratada también puede afectar a la pareja, haciéndole sentir desconectada e incapaz de consolar. Ella también puede tener mayor riesgo de depresión crónica y abuso de sustancias.
9. La depresión posparto puede regresar después de tener otro bebé, pero hay cosas que puedes hacer para reducir el riesgo.
Haber tenido depresión posparto en un embarazo previo puede ponerla en mayor riesgo la próxima vez que quede embarazada, pero hay cosas que puede hacer para reducir el riesgo y la gravedad de los síntomas depresivos.
“Hay mujeres que quizás no hayan tenido antecedentes de depresión posparto, pero que podrían tener un mayor riesgo en un embarazo posterior”, dijo Giles. “Si bien no podemos prevenirla ni predecir si ocurrirá, colaborar con su profesional de la salud puede ayudar a identificar cualquier riesgo potencial y este puede ayudarle a abordarlo”.
10. No eres una mala madre.
Todas queremos ser las mejores madres posibles y, como la mayoría de las mujeres, nos fijamos expectativas muy altas. Cuando esas expectativas no se cumplen, como al sufrir depresión posparto, nos castigamos muchísimo. La realidad es que cualquier mujer puede experimentar depresión durante el embarazo o después, pero eso no la convierte en una mala madre.
“Lo más valiente que puedes hacer es pedir ayuda; es muy importante”, dijo Giles.
Giles compartió una cita de una paciente que superó con éxito su depresión posparto:
La depresión posparto es muy diferente de lo que esperas; hay que esperar lo inesperado. Hay que intentar no preocuparse demasiado por lo que podría ser, sino por lo que es. No importa si no estás en tratamiento; es importante buscar ayuda. No te convierte en una mala persona ni en una mala madre.
Si usted o un ser querido tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea de ayuda para crisis y suicidio 988 al 988 o al 1-800-273-8255.
Si sufre síntomas de depresión posparto o trastorno bipolar, no se sienta sola. Contacte con su profesional de la salud o un especialista en salud conductual .
Además, hemos incluido algunos recursos que pueden ayudarle a comenzar el camino hacia una mejor salud:
- Apoyo Posparto Internacional : Envía un mensaje de texto con la palabra "Ayuda" al 800-944-4773
- Grupo de apoyo para el embarazo y la adaptación posparto de Banner : regístrese en línea para las sesiones gratuitas y virtuales proporcionadas por el personal del Banner Gateway Medical Center.
- Tienes esto : grupo de apoyo mensual gratuito y virtual: regístrate en línea o llama al 520-694-4525 o al 800-230-2273 para registrarte
