Si estás luchando contra la adicción, enfrentarla y retomar el control de tu vida puede ser una de las cosas más difíciles que harás. Es casi seguro que habrá reveses, decepciones y fracasos antes de que alcance la curación y el alivio. Es un camino que no deberías tener que recorrer solo.
La adicción es una enfermedad crónica en la que luchas por dejar de consumir sustancias o adoptar conductas nocivas a pesar de que te afectan negativamente y te causan angustia. Ya sean drogas, alcohol o comportamientos, la adicción puede afectar su salud física, su bienestar mental, sus relaciones y su vida diaria.
Para comprender mejor el camino hacia la recuperación y la ayuda disponible, hablamos con Divya Jot Singh, DOCTOR, psiquiatra de Banner Health.
El Dr. Singh dijo que algunas de las adicciones más comunes en adolescentes y adultos son:
- Drogas ilícitas
- Abuso de alcohol
- Compra compulsiva
- Promiscuidad sexual, incluida la adicción a la pornografía.
- Adicción a los videojuegos
- Trastornos de la alimentación
"En la edad adulta, algunas personas pueden incluso convertirse en adictas al trabajo", dijo el Dr. Singh.
La adicción no es un hábito ni una elección. Es una condición que secuestra el sistema de recompensa del cerebro y cambia su estructura y función. Hace que la sustancia o el comportamiento sean más deseables que vivir sin ellos.
“Ha existido la idea errónea de que la adicción es causada por la falla moral de una persona. Por el contrario, las investigaciones han encontrado que está impulsado por factores biológicos y psicológicos, y su efecto puede estar fuera del control de una persona”, dijo el Dr. Singh.
¿Qué causa la adicción?
"La adicción es causada por factores genéticos y ambientales", dijo el Dr. Singh. "Por lo general, es una forma de afrontar la ansiedad que surge de conflictos emocionales subyacentes, pero puede transformarse en un trastorno independiente".
Los factores de riesgo pueden incluir:
- Una historia familiar de adicción.
- Factores ambientales en la infancia, como mala paternidad, negligencia emocional, trauma o abuso verbal, físico o sexual.
- Ambientes estresantes
- Exposición al abuso de sustancias o comportamientos, especialmente en las primeras etapas de la vida.
- Presión de grupo
Cómo la adicción puede afectar tu salud
"El impacto de la adicción en la salud física y mental está determinado por el tipo de adicción, la edad de la persona y los factores sociales", dijo el Dr. Singh.
Puede conducir a:
- Desorientación a corto plazo, confusión y problemas con el pensamiento.
- Desnutrición por deficiencias nutricionales
- Tolerancia y dependencia
- Condiciones crónicas como enfermedades cardíacas, enfermedades hepáticas y problemas respiratorios.
- Enfermedades infecciosas como VHI y hepatitis, si la adicción implica drogas inyectadas.
La adicción a menudo ocurre junto con trastornos de salud mental como depresión , ansiedad y psicosis . El abuso de sustancias puede empeorar estas condiciones y viceversa, creando un ciclo que es difícil de romper.
Tratar la adicción: ¿qué funciona?
Es posible que sienta que debería poder lidiar con su adicción sin ayuda, o que se sienta avergonzado o avergonzado de pedir ayuda. Pero tratar de superar la adicción sin ayuda puede hacer que te sientas abrumado y aislado.
La recuperación tiene sus altibajos, enfrentarás factores desencadenantes, factores estresantes y antojos. Sin apoyo, orientación y aliento, puede resultarle difícil mantenerse motivado y resiliente cuando se enfrente a contratiempos.
Recuperarse de una adicción puede ser difícil y, a menudo, requiere algo más que fuerza de voluntad. "Para la mayoría de las adicciones, es necesario tratar los problemas emocionales subyacentes y la adicción específica con manejo de medicamentos y psicoterapia", dijo el Dr. Singh. "Junto con estas intervenciones se pueden utilizar intervenciones sociales, como la ayuda de la familia".
Los programas de tratamiento de adicciones pueden proporcionar estructura, atención médica, terapia y planes de tratamiento personalizados. La elección correcta para usted depende de sus necesidades y de la gravedad de su adicción.
Las opciones de tratamiento pueden incluir:
- Atención para pacientes hospitalizados: con la atención para pacientes hospitalizados, obtiene atención intensiva las 24 horas del día, los 7 días de la semana en un entorno residencial. Si necesitas un ambiente muy estructurado o tienes una adicción grave, puede ser una buena opción.
Las dependencias químicas son extremadamente difíciles de superar por sí solo y eliminar las sustancias adictivas puede incluso poner en riesgo su salud. Con los servicios para pacientes hospitalizados, puede desintoxicarse de forma segura, bajo supervisión y luego continuar con su recuperación. - Atención ambulatoria: con la atención ambulatoria , usted recibe tratamiento y terapia mientras vive en su hogar. Es una opción más flexible que puede ser una buena opción si tiene una adicción menos grave o si está pasando de una atención hospitalaria.
- Programas intensivos ambulatorios (IOP): son similares a los programas ambulatorios pero con sesiones de terapia más frecuentes e intensivas. Es posible que desee un IOP si necesita más apoyo que atención ambulatoria, pero no necesita supervisión las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Terapia y asesoramiento: estas opciones incluyen terapia individual, grupal y familiar . Abordan los aspectos psicológicos y emocionales de la adicción y lo ayudan a desarrollar habilidades de afrontamiento, estrategias de recuperación y formas de controlar los factores desencadenantes y prevenir recaídas.
Trabajar con un terapeuta es una excelente manera de familiarizarse con usted mismo y su enfermedad. Más allá de los efectos de la sustancia, la adicción puede introducir muchos traumas en tu vida. Puede encontrar curación a través de la terapia . - Grupos de apoyo: además del apoyo profesional, es posible que desees unirte a grupos como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos para conectarte con otros, motivarlos, animarlos, estructurarlos y educarlos.
- Familiares y amigos: los seres queridos pueden ofrecer apoyo emocional, comprensión y aliento. Pueden ayudarlo a reconstruir relaciones y brindarle un sentido de pertenencia y aceptación.
Cómo gestionar la recaída
La recaída es una parte común pero desafiante de la recuperación. “La adicción se caracteriza por recaer y remitir, especialmente en las primeras etapas de recuperación. Entonces, en lugar de penalizar a la persona de diferentes maneras cuando recae, un tratamiento empático y de apoyo puede ayudar a una recuperación duradera”, dijo el Dr. Singh.
La recaída puede deberse a:
- Desencadenantes como situaciones estresantes, emociones negativas o exposición a sustancias o ambientes específicos.
- Exceso de confianza en su capacidad para mantenerse sobrio sin vigilancia ni apoyo.
- Presión social o situaciones sociales donde el consumo de sustancias es común.
Es importante considerar la recaída como un revés temporal, no como un fracaso. No borra el progreso que has logrado. Puede ayudarle a aprender cómo fortalecer sus estrategias de recuperación.
Para prevenir y controlar la recaída:
- Reconocer los desencadenantes y las situaciones que pueden provocar antojos y consumo de sustancias. Evite o prepárese para estas situaciones.
- Desarrolle estrategias de afrontamiento saludables, como atención plena, ejercicio, pasatiempos o hablar con una persona que lo apoye.
- Cree un plan de prevención de recaídas que describa las acciones a tomar si tiene antojos o factores desencadenantes, como comunicarse con un patrocinador, asistir a una reunión de un grupo de apoyo o participar en una actividad que lo distraiga.
- Obtenga apoyo y ayuda profesional de inmediato si ocurre una recaída. Pueden brindarle orientación, aliento y ajustar su plan de tratamiento.
"Cuando una persona recae, es posible que necesite desintoxicación en un hospital de inmediato, pero el tratamiento a largo plazo sigue siendo el mismo", dijo el Dr. Singh.
La línea de fondo
Superar la adicción es un gran desafío. Puede ser útil conectarse con el tratamiento y el apoyo y comprender que la recaída es parte del proceso, especialmente al principio. Si está buscando ayuda para combatir la adicción, comuníquese con su proveedor de atención médica, comuníquese con la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) al 800-662-4357 o llame a nuestra línea de citas de salud conductual al 800-254-4357. .
