Dolor agudo y opresión en el pecho. Respiración dificultosa. Estos son sólo algunos de los síntomas de un posible ataque cardíaco, pero también pueden reflejar un tirón en el músculo del pecho.
Un músculo torácico distendido o desgarrado es una causa común de dolor en el pecho y es mucho menos grave que un ataque cardíaco, pero puede ser bastante doloroso.
Siga leyendo para obtener más información sobre las causas y los síntomas de las distensiones musculares en el pecho, cómo se diagnostican y tratan y en qué se diferencian los síntomas de un ataque cardíaco.
Los músculos del pecho.
Los músculos del pecho incluyen el pectoral mayor y el pectoral menor, así como los músculos intercostales.
- Los músculos pectorales mayores son los músculos en forma de abanico que van desde las axilas hasta el centro del esternón o esternón.
- Los músculos pectorales menores son músculos más pequeños debajo del pectoral mayor que corren a lo largo de las costillas, justo debajo de la clavícula.
- Los músculos intercostales discurren entre las costillas y forman la pared torácica.
Si bien es posible tensar los músculos pectoral mayor o pectoral menor, casi la mitad de todas las distensiones de los músculos del pecho ocurren en los músculos intercostales.
"Los músculos intercostales son responsables de ayudarte a respirar, por lo que esforzarlos puede dar miedo, especialmente si tienes problemas para respirar", dijo Sarah Chapman, DPT, especialista clínica ortopédica de Banner Health en Gilbert, AZ. "Afortunadamente, normalmente todas estas tensiones son menores".
¿Qué causa una distensión del músculo pectoral?
Un tirón del músculo del pecho puede ocurrir debido a un estiramiento excesivo o presión o tensión en los músculos. Estos pueden ser causados por varias situaciones diferentes, pero se observan con mayor frecuencia en los atletas.
"Muchas personas tensan los músculos del pecho en deportes de contacto y otros deportes que requieren movimientos enérgicos o repetitivos, como tenis, golf, gimnasia y remo", dijo Chapman. "Del mismo modo, si el brazo se tira hacia atrás y por encima de la cabeza rápidamente o durante períodos prolongados, como durante el levantamiento de pesas, puede causar tensión en el pecho".
Las otras causas comunes de distensiones de los músculos del pecho incluyen:
- Saltarse los calentamientos antes de las actividades deportivas.
- Accidente o lesión, como un accidente automovilístico o una caída.
- Levantar mucho peso con el peso equivocado
- Levantar mientras se gira, como levantar cajas pesadas de los estantes o mover muebles
- Toser o estornudar con fuerza durante una enfermedad, como bronquitis o un resfriado fuerte
¿Cuáles son los síntomas comunes de la distensión de los músculos del pecho?
Una distensión del músculo del pecho generalmente causa un tipo de dolor en el pecho que empeora con el movimiento, la respiración profunda o la tos.
"Puede notar dolor o sensibilidad a lo largo del pecho, sensibilidad al tocar el músculo lesionado, dolor al mover el brazo y dificultad para mover el brazo", dijo Chapman. "También puede haber hematomas, hinchazón o espasmos o espasmos musculares".
Como se mencionó anteriormente, este dolor puede confundirse con un infarto. Sin embargo, en el caso de un ataque cardíaco, generalmente se presentan otros síntomas.
"Con un ataque cardíaco, el dolor se irradiará hacia el brazo izquierdo y también puede experimentar náuseas o vómitos, dificultad para respirar, mareos, desmayos, sudoración, fatiga y frecuencia cardíaca irregular", dijo Chapman.
Llame al 911 si tiene síntomas de un ataque cardíaco. No conduzca usted mismo hasta la sala de emergencia.
¿Cómo se diagnostica una distensión muscular?
Evite intentar autodiagnosticarse y tratarse. Busque atención médica primero. Aunque las distensiones suelen ser menores, es importante que su proveedor evalúe sus síntomas y descarte algo más grave, como una fractura de hueso.
Si su dolor es causado por un tirón muscular, su proveedor determinará si es agudo (debido a una lesión o traumatismo) o crónico (debido al uso repetitivo) y le asignará una calificación según la gravedad de la lesión.
- Las distensiones de grado 1 (distensiones leves) describen un daño leve a los tejidos blandos del tórax que afecta a menos del 5% de las fibras musculares.
- Las distensiones de grado 2 describen un desgarro moderado en el pecho que afecta a una mayor cantidad de fibras musculares. Esto puede afectar la movilidad y la fuerza, pero el músculo no se rompe por completo.
- Las distensiones de grado 3 describen una rotura muscular completa, que puede requerir cirugía para volver a unir el tendón afectado al hueso.
¿Cuáles son las mejores formas de tratar una distensión del músculo pectoral?
La mayoría de las veces, un tirón muscular es una lesión menor y, con el cuidado adecuado, puede sanar por sí solo en unas pocas semanas.
En la mayoría de las distensiones de los músculos del pecho de leves a moderadas, como ocurre con todas las distensiones musculares, RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) es la mejor primera línea de tratamiento.
Descanso: deje de realizar actividades, especialmente aquellas que le hagan contraer el músculo del pecho.
Hielo: aplique compresas de hielo o calor en el área lesionada para ayudar a reducir el dolor.
Compresión: Si es necesario, envuelva una venda elástica para ayudar a reducir la hinchazón. Es importante no apretar demasiado el vendaje, ya que esto puede causar dolor adicional.
Elevación: Mantenga el pecho elevado, especialmente de noche. Puedes utilizar almohadas o una cuña como ayuda.
También es posible que desees considerar tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén, para ayudar con la inflamación y el dolor.
A medida que su dolor disminuye, es posible que regrese lentamente a los deportes y la actividad física anteriores.
Para las distensiones musculares crónicas que no mejoran con el descanso, su proveedor puede recomendarle fisioterapia o cambiar su rutina de ejercicios para desarrollar fuerza en las áreas circundantes.
¿Cómo puedo prevenir distensiones musculares y tirones de los músculos del pecho?
Es importante mantener los músculos del pecho estirados y fuertes para evitar lesiones.
“Recuerde calentar adecuadamente antes de realizar cualquier deporte o ejercicio, levantar objetos pesados con cuidado y evitar levantar objetos pesados sin el entrenamiento o la práctica adecuados”, dijo Chapman. "Además, estírese después del ejercicio para mantener la flexibilidad en el pecho".
Algunos ejercicios que puedes probar son un estiramiento de pectorales y un estiramiento de puerta:
- Para hacer un estiramiento de pectorales, párese con los brazos a los lados y luego junte las manos detrás de la espalda. Empuje lentamente los brazos hacia arriba hasta que sienta un estiramiento en el pecho y manténgalo así durante 10 a 30 segundos.
- Para hacer un estiramiento de entrada, párese junto a una puerta abierta con los brazos en un ángulo de 90 grados y las palmas de las manos apoyadas en el marco de la puerta. Da un paso lento hacia adelante con un pie e inclínate hacia adelante hasta que sientas un estiramiento en el pecho. Mantenga esto durante 10 a 30 segundos.
Llevar
Una distensión del músculo pectoral puede ser dolorosa, pero a menudo es una afección menor que, con algo de descanso y el cuidado adecuado, puede mejorar.
¿Experimentando dolor en el pecho?
Llame al 911 si tiene síntomas de un ataque cardíaco.
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