Dolor agudo y opresión en el pecho. Dificultad para respirar. Estos son solo algunos de los síntomas de un posible infarto, pero también pueden ser similares a una distensión muscular pectoral.
Un tirón o distensión muscular en el pecho es una causa común de dolor en el pecho y es mucho menos grave que un problema cardíaco, pero puede ser bastante doloroso.
Continúe leyendo para obtener más información sobre las causas y los síntomas de las distensiones musculares en el pecho, cómo se diagnostican y se tratan y en qué se diferencian los síntomas de un ataque cardíaco.
Los músculos del pecho
Los músculos del pecho incluyen el pectoral mayor y el pectoral menor, así como los músculos intercostales.
- Los músculos pectorales mayores son músculos en forma de abanico que van desde las axilas hasta el centro del esternón.
- Los músculos pectorales menores son músculos más pequeños ubicados debajo del pectoral mayor y que recorren las costillas, justo debajo de la clavícula.
- Los músculos intercostales corren entre las costillas y forman la pared torácica.
Si bien es posible lesionarse los músculos pectoral mayor o pectoral menor, casi la mitad de todas las distensiones de los músculos del pecho ocurren en los músculos intercostales.
“Los músculos intercostales son responsables de ayudarte a respirar, así que forzarlos puede ser intimidante, especialmente si tienes dificultad para respirar”, dijo Sarah Chapman, DPT, especialista clínica en ortopedia de Banner Health en Gilbert, Arizona. “Por suerte, estas distensiones suelen ser leves”.
¿Qué causa una distensión muscular en el pecho?
Una distensión muscular pectoral puede ocurrir debido a un estiramiento excesivo, presión o tensión muscular. Estas pueden deberse a diversas situaciones, pero son más comunes en deportistas.
“Muchas personas sufren contracturas pectorales en deportes de contacto y otras actividades atléticas que requieren movimientos fuertes o repetitivos, como el tenis, el golf, la gimnasia y el remo”, explicó Chapman. “De igual manera, si se tira del brazo hacia atrás y por encima de la cabeza rápidamente o durante períodos prolongados, como al levantar pesas, puede causarse una distensión pectoral”.
Otras causas comunes de distensiones musculares del pecho incluyen:
- Saltarse los calentamientos antes de las actividades deportivas
- Accidente o lesión, como un accidente automovilístico o una caída.
- Levantar el peso equivocado
- Levantar objetos mientras se gira, como levantar cajas pesadas de estantes o mover muebles
- Tos o estornudos fuertes durante una enfermedad, como bronquitis o un resfriado fuerte
¿Cuáles son los síntomas comunes de tensión muscular en el pecho?
Una distensión muscular en el pecho generalmente provoca un tipo de dolor en el pecho que empeora con el movimiento, la respiración profunda o la tos.
“Puede notar dolor o sensibilidad en el pecho, sensibilidad al tocar el músculo lesionado, dolor al mover el brazo y dificultad para moverlo”, dijo Chapman. “También puede haber hematomas, inflamación o espasmos o contracturas musculares”.
Como se mencionó anteriormente, este dolor puede confundirse con un infarto o una enfermedad cardíaca. Sin embargo, en caso de un infarto, suelen presentarse otros síntomas.
“Si sufre un ataque cardíaco, el dolor se irradiará hacia el brazo izquierdo y también puede experimentar náuseas o vómitos, dificultad para respirar, mareos, desmayos, sudoración, fatiga y un ritmo cardíaco irregular”, dijo Chapman.
Llame al 911 si presenta síntomas de un ataque cardíaco. No conduzca hasta la sala de emergencia.
¿Cómo se diagnostica una distensión muscular?
Evite autodiagnosticarse y tratarse. Busque atención médica primero. Aunque las distensiones suelen ser leves, es importante que su médico evalúe sus síntomas y descarte algo más grave, como una fractura.
Si su dolor es causado por un tirón muscular, su proveedor determinará si es agudo (debido a una lesión o traumatismo) o crónico (debido al uso repetitivo) y le asignará una calificación según la gravedad de la lesión.
- Las distensiones de grado 1 (distensiones leves) describen un daño leve a los tejidos blandos del pecho que afecta a menos del 5% de las fibras musculares.
- Las distensiones de grado 2 describen un desgarro moderado en el tórax que afecta a una mayor cantidad de fibras musculares. Esto puede afectar la movilidad y la fuerza, pero el músculo no se rompe por completo.
- Las distensiones de grado 3 describen una ruptura muscular completa, que puede requerir cirugía para volver a unir el tendón afectado al hueso.
¿Cuáles son las mejores formas de tratar una distensión muscular en el pecho?
La mayoría de las veces, un tirón muscular es una lesión menor y, con el cuidado adecuado, puede curarse por sí sola en unas pocas semanas.
En la mayoría de las distensiones musculares pectorales leves a moderadas, como ocurre con todas las distensiones musculares, RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) es la mejor primera línea de tratamiento.
Descanso: Suspenda la actividad, especialmente aquellas que le provoquen tirón en el músculo del pecho.
Hielo: Aplique compresas de hielo o calor en el área lesionada para ayudar a reducir el dolor.
Compresión: Si es necesario, coloque una venda elástica para ayudar a reducir la hinchazón. Es importante no apretar demasiado la venda, ya que puede causar más dolor.
Elevación: Mantenga el pecho elevado, especialmente por la noche. Puede usar almohadas o una cuña para ayudar.
También puede considerar tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofeno, para ayudar con la inflamación y el dolor.
A medida que el dolor disminuya, podrá regresar lentamente a los deportes y actividades físicas que practicaba anteriormente.
Para las distensiones musculares crónicas que no mejoran con el descanso, su proveedor puede recomendar fisioterapia o cambiar su rutina de ejercicios para desarrollar fuerza en las áreas circundantes.
¿Cómo puedo prevenir distensiones musculares y tirones en los músculos del pecho?
Es importante mantener los músculos del pecho estirados y fuertes para evitar lesiones.
“Recuerde calentar adecuadamente antes de practicar cualquier deporte o ejercicio, levantar objetos pesados con cuidado y evitar levantar objetos pesados sin el entrenamiento o la práctica adecuados”, dijo Chapman. “Además, estírese después del ejercicio para mantener la flexibilidad del pecho”.
Algunos ejercicios que puedes probar son un estiramiento de pectorales y un estiramiento en el marco de una puerta:
- Para estirar el pectoral, colócate de pie con los brazos a los costados y luego junta las manos detrás de la espalda. Empuja lentamente los brazos hacia arriba hasta que sientas un estiramiento en el pecho y mantén la posición de 10 a 30 segundos.
- Para estirarse en el marco de una puerta, colóquese junto a una puerta abierta con los brazos en un ángulo de 90 grados y las palmas de las manos apoyadas en el marco. Dé un paso lento hacia adelante con un pie e inclínese hacia adelante hasta sentir un estiramiento en el pecho. Mantenga esta posición de 10 a 30 segundos.
Llevar
Una distensión muscular en el pecho puede ser dolorosa, pero a menudo es una afección menor que, con un poco de descanso y el cuidado adecuado, puede mejorar.
¿Siente dolor en el pecho?
Llame al 911 si tiene síntomas de un ataque cardíaco.
Para cualquier otro dolor en el pecho:
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