Si está pasando por un divorcio o una separación, probablemente le preocupe cómo afectará a su hijo. Si bien esta separación es entre usted y su aliado, sin duda también puede ser un momento difícil para su hijo. La familia como la conocían ya no es la misma.
Si bien no puede hacer que la preocupación, la culpa, la ira y la ansiedad desaparezcan, puede ayudar a su hijo a enfrentar y superar las dificultades y los desafíos.
Cómo afecta el divorcio y la separación a los niños
“El divorcio puede afectar a los niños de varias maneras, emocional y psicológicamente, y puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental, independientemente de la edad, la cultura o la posición socioeconómica”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional licenciada y doctor, médico en salud del comportamiento en Hospital de Salud Comportamental de Banner .
Los niños pueden actuar, retraerse y retroceder. No es raro que los niños pequeños vuelvan a comportamientos como apego y ansiedad por separación , enuresis nocturna y berrinches. Para los niños mayores, sus calificaciones pueden comenzar a bajar, pueden retraerse socialmente, volverse más irritables o malhumorados o involucrarse en comportamientos riesgosos.
“La mayoría de estos cambios tienden a resolverse en unos pocos meses, pero es un recordatorio importante de cuán importante es que los padres trabajen juntos en el mejor interés de sus hijos, haciendo que el ajuste sea lo más fácil posible para todos”.
Las siguientes son algunas sugerencias para tener en cuenta al guiar a su hijo a través de un divorcio o una separación.
Darle la noticia a su hijo
Hablar sobre el divorcio o la separación con su hijo puede ser difícil. Aunque usted y su aliado lo han discutido hasta la saciedad, es posible que su hijo no tenga idea de lo que está sucediendo. “Para ellos, esto podría salir totalmente de la nada”, dijo el Dr. Fox. “Algunos pueden tener la sensación de que algo no está bien, mientras que otros pueden quedar totalmente desconcertados por este cambio”.
Estos son algunos consejos para darle la noticia a su hijo:
- Planifique con anticipación. Piense en un buen lugar y momento para hablar. Si puede, es mejor que ambos hablen con su hijo un par de semanas antes de que se produzca la separación. Esto le dará tiempo a su hijo para procesar la situación.
- Estar preparado. Es posible que su hijo tenga muchas preguntas: quién se va a mudar, adónde va, etc. Desea tranquilizarlo sobre cómo será eso. Los niños más pequeños pueden no necesitar tantos detalles, mientras que los niños mayores pueden hacer más preguntas.
- Dile a sus maestros. Considere decirle a su maestro y consejero vocacional uno o dos días antes de hablar con su hijo. Pueden estar preparados para cualquier cambio en el comportamiento o el trabajo escolar y mantenerlo actualizado con cualquier inquietud.
- Tranquilícelos repetidamente . Su hijo puede asumir que tiene la culpa. Si tan solo no hubieran hecho esto o aquello, seguramente sus padres todavía estarían juntos. Explique que el divorcio es un problema de los adultos y que no hay nada que pudieran haber hecho para prevenirlo o cambiarlo. Asegúreles con frecuencia que ambos los quieren mucho y que no fue una decisión fácil, pero que está aquí para hacer que las cosas funcionen mejor para la familia.
Cómo ayudar a su hijo a sobrellevar la situación
El divorcio y la separación son duros y difíciles incluso en las rupturas más admirables, pero hay algunos pasos que puede seguir para que sea menos doloroso.
- Anime a su hijo a hablar. Cuando hablen, escuche atentamente y trate de no interrumpir. Es normal que los niños tengan problemas para expresarse, así que tenga paciente. Recuérdales que eres un lugar seguro para compartir. Si no se sienten cómodos hablando contigo, ayúdalos a encontrar a alguien en quien puedan confiar.
- Mantenga a su hijo fuera de la pelea. Muestre respeto por su aliado delante de su hijo y de los demás. No hables mal de ellos delante de tu hijo, no obligues a tu hijo a tomar partido, no los uses como peón ni discutas delante de tu hijo. “A menudo, cuando los padres pelean, los niños se enfocan en tomar partido”, señaló la Dra. Fox. “Continúe mostrando respeto por su ex o cónyuge”.
- Mantenga las rutinas lo más normales posible. Los niños prosperan en la rutina. Trabaje para crear una rutina y un horario comunes entre ambos hogares [Consulte: Cómo mejorar sus habilidades de crianza compartida ] .
- Pida apoyo a familiares y amigos. Hay muchas fuentes de apoyo para ayudarlo a usted y a su hijo durante este momento difícil. Si es necesario, comuníquese con amigos y familiares para obtener ayuda.
- Obtenga ayuda para usted mismo. Está perfectamente bien que usted tenga emociones relacionado con la situación, pero no recurra a su hijo en busca de consuelo. Si necesita ayuda para ordenar sus sentimientos, considere unirse a un grupo de apoyo divorcio o busque asesoramiento.
- Todavía sois una familia. Explíquele continuamente a su hijo que pase lo que pase, siguen siendo una familia, incluso si no todos viven juntos. Pase lo que pase, su hijo quiere saber que hay amor incondicional, independientemente de la separación de los padres.
¿Cuándo debe llamar al doctor, médico?
Si su hijo muestra signos de angustia o inadaptación como resultado de la separación o el divorcio, hable con su proveedor de atención médica o busque un especialista en salud conductual que pueda ayudarlo.
“Recuerde, el conflicto entre usted y su aliado tendrá un efecto en la salud mental de su hijo”, dijo el Dr. Fox. “Concéntrese en alentar a su hijo a mantenerse fuerte, brinde amor incondicional de ambos y concéntrese en objetivos de crianza comunes”.
