El estrés laboral puede afectar a cualquiera, pero a menudo pasa desapercibido. Según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), el estrés laboral a largo plazo puede provocar problemas de salud graves , como aumento de la presión sangre , la frecuencia cardíaca y la respiración. Con el tiempo, esto puede contribuir a la hipertensión, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Por ello, es fundamental reconocer los signos del estrés laboral, no solo para su bienestar, sino también para el de sus compañeros de trabajo.
Hablamos con la Dra. Adeola Adelayo, psiquiatra del Banner Behavioral Health Hospital, para conocer las causas comunes del estrés en el lugar de trabajo, las señales de advertencia y lo que puede hacer para apoyar a un colega estresado.
¿Cuáles son los signos comunes del estrés en el trabajo?
El estrés se manifiesta de forma diferente en cada persona, tanto física como emocionalmente. Algunos compañeros de trabajo pueden volverse más retraídos o callados, mientras que otros pueden parecer irritables o de mal humor. Notar cualquiera de estos cambios en un compañero de trabajo que suele estar comprometido podría ser una señal de alerta de que el estrés está pasando factura.
El Dr. Adelayo explicó: “Uno de los mayores signos de estrés en el lugar de trabajo es la falta de compromiso. Si un compañero de trabajo de repente se queda callado durante las reuniones o se involucra menos con el equipo, esto podría indicar que se siente abrumado”.
La diferencia entre trabajar duro y esforzarse demasiado
Es normal sentir pasión por el trabajo. Cuando disfrutas de lo que haces, es fácil exigirte más para lograr más. Sin embargo, saber cuándo has cruzado la línea entre trabajar duro y esforzarte al máximo es esencial para mantener tu salud mental y física.
Según el Dr. Adelayo, “si la personalidad de una persona cambia debido a su carga de trabajo, es una clara señal de que está sobrecargada. Una ética laboral saludable es coherente con el comportamiento habitual de una persona. Si muestra signos como letargo, desconexión, ausentismo frecuente, reducción de la productividad y un aumento de las enfermedades, es posible que esté sobrecargada”.
Cómo dirigirse a un compañero de trabajo estresado
Reconocer el estrés en los demás es el primer paso; el siguiente es ofrecer apoyo. La Dra. Adelayo sugirió un enfoque simple y compasivo: “Lo más importante que puede hacer es hablar con ellos. Un enfoque amable y sin prejuicios, como decir “He notado que últimamente pareces estar callado en las reuniones. ¿Está todo bien?”, puede abrir la puerta a la conversación”.
Muchos lugares de trabajo ofrecen programas de bienestar que incluyen acceso a sesiones de terapia o programas de asistencia a los empleados. Si su compañero de trabajo está dispuesto a ello, anímelo a aprovechar estos recursos. Sin embargo, si el estrés está afectando su desempeño laboral y no está dispuesto a buscar ayuda, puede que sea el momento de involucrar a un supervisor o a un representante de RR. HH.
El Dr. Adelayo aconsejó: “Si su comportamiento está afectando negativamente al lugar de trabajo y se resisten a recibir apoyo, es importante intensificar la situación. Involucrar a Recursos Humanos o a una figura de liderazgo puede garantizar que el problema se aborde de manera adecuada”.
¿Cuándo debes buscar ayuda profesional?
El estrés es una parte natural de la vida, pero no debería afectar tu bienestar. Si tú o un compañero de trabajo estáis sufriendo estrés relacionado con el trabajo, es fundamental buscar ayuda profesional. Un especialista en salud mental puede ayudar a evaluar la situación y crear un plan de tratamiento personalizado.
En Banner Health, brindamos acceso a una variedad de servicios de salud mental para ayudar a las personas a controlar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales. Si usted o alguien que conoce está experimentando altos niveles de estrés, comuníquese con un experto en salud conductual de Banner para obtener más información sobre las opciones de tratamiento y los servicios de apoyo disponibles.
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El contenido de este artículo se actualizó el 3 de enero de 2025.
