Así es como podría suceder. Usted y su pareja han estado saliendo por un tiempo y están contentos con cómo van las cosas. La última vez que estuvieron juntos hicieron planes para volver a verse pronto. Le envías un mensaje a tu pareja, pero nunca recibes respuesta. Tal vez llames, contactes en las redes sociales o preguntes a tus amigos qué podría estar pasando. ¿Un teléfono perdido? ¿Un accidente? ¿Una emergencia familiar?
Cuando pasa suficiente tiempo, lo descubres. Te han engañado y duele . Además, probablemente esté confundido: no sabe qué salió mal. Y es posible que usted también esté enojado. Después de todo, sientes que mereces una explicación.
Le pedimos a Jerimya Fox, consejera profesional autorizada y doctor en salud conductual del Banner Behavioral Health Hospital en Scottsdale, que nos contara más sobre el efecto fantasma y cómo la tecnología juega un papel en él.
¿Qué es el efecto fantasma?
El efecto fantasma es una forma moderna de tratamiento silencioso. Con él, alguien pone fin a una relación personal cesando repentinamente toda comunicación sin explicar por qué. “No hay ninguna advertencia ni seguimiento, sólo silencio. Desaparecen como un fantasma”, dijo el Dr. Fox. A veces, los fantasmas incluso bloquean llamadas y mensajes de texto de la otra persona y los eliminan o bloquean de las redes sociales.
El comportamiento fantasma suele ocurrir en las relaciones románticas, pero también puede ocurrir en otras relaciones. Por ejemplo, un amigo puede fantasmar a otro amigo, desapareciendo de su vida, aparentemente sin motivo. Los familiares pueden finalizar el contacto con otras personas sin explicación. Los solicitantes de empleo pueden engañar a un posible empleador si deciden que ya no están interesados en un puesto. Y las personas que renuncian a su trabajo pueden dar su aviso y luego permanecer en sus últimas semanas de empleo. “Los trabajos fantasma son más accesibles debido al lugar de trabajo remoto”, dijo el Dr. Fox.
¿Por qué la gente doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) fantasmas?
Las personas pueden ser fantasmas por muchas razones psicológicas diferentes, pero en el fondo temen el conflicto. "En esencia, el efecto fantasma se trata de querer evitar la confrontación, evitar conversaciones difíciles y evitar herir los sentimientos de alguien", dijo el Dr. Fox.
¿Cómo ha contribuido la tecnología al efecto fantasma?
"El efecto fantasma es más común de lo que la mayoría de la gente podría pensar debido al mayor uso de la tecnología como herramienta en nuestras relaciones", dijo el Dr. Fox. "Es una reacción común a los sentimientos incómodos".
En el pasado, las imágenes fantasma eran más difíciles. “En lo que respecta a la comunicación, hace 20 o 30 años no existían FaceTime, mensajes de texto, aplicaciones de citas ni redes sociales”, dijo el Dr. Fox. Era más probable que te toparas con la otra persona en el trabajo, la escuela o en actividades de ocio compartidas. Entonces, el fantasma no podía confiar en su capacidad para desaparecer. Es probable que eventualmente se produzca una conversación en persona.
En las relaciones actuales, gran parte de la comunicación se produce detrás de las pantallas de teléfonos, tabletas y computadoras. De hecho, con herramientas como las citas online, algunas relaciones pueden progresar bastante antes de que dos personas se conozcan en persona. Entonces, un fantasma puede silenciar toda comunicación y sentirse seguro de que la ruptura es completa y permanente. "La tecnología avanzada ha permitido que existan imágenes fantasma", dijo el Dr. Fox.
¿Cómo puedes lidiar con las imágenes fantasma?
Cuando estás fantasma, es un desafío mental. “No obtener respuesta es especialmente doloroso para las personas. Es posible que sienta una ola de diferentes emociones: tristeza, ira, soledad o confusión”, dijo el Dr. Fox. "Es posible que se sienta impotente y rechazado y no tenga información que pueda guiar su comprensión". Si una pareja romántica te engaña, es posible que incluso quieras dejar de tener citas por completo.
Pero el Dr. Fox dijo que es importante no culparse a sí mismo: “El efecto fantasma se siente muy personal, pero no se trata de usted, se trata de ellos y su miedo a lidiar con conflictos. No es culpa tuya que una persona se haya ido sin explicación”.
Cuando estás lidiando con el efecto fantasma, también estás lidiando con el final de una relación. Entonces, el autocuidado es crucial:
- Pase tiempo con familiares y amigos que lo apoyen
- Ejercicio
- Meditar
- Toma una clase o dedica tiempo a un pasatiempo que te interese
¿Cómo puede un fantasma dejar de ser fantasma?
Si eres un fantasma, debes reconocer que cuando eres un fantasma, en el fondo tienes miedo. "El efecto fantasma es un acto de evitación", dijo el Dr. Fox. "En lugar de hacer fantasmas, es necesario romper la barrera y comunicarse claramente con la otra persona".
Quizás quieras prepararte para la conversación con anticipación y escribir los puntos que te gustaría decir. Cuando hables, sé claro. Si desea que la relación tome una dirección diferente o no se siente compatible, comparta esos pensamientos. Dile a la persona lo que piensas o sientes para que no parezca que le estás echando la culpa.
La línea de fondo
Ya sea que te engañen en una relación romántica, por un amigo o familiar, o en el lugar de trabajo, ser engañado puede ser doloroso y confuso. No saber qué está pensando el fantasma o qué motiva su comportamiento también puede resultar frustrante. Pero el efecto fantasma se trata realmente del fantasma, no de la persona que es fantasma. Si desea hablar con un profesional de salud conductual sobre sus relaciones, comuníquese con Banner Health.
