A veces, puede parecer que tú y tu pareja no están en sintonía aunque se amen. Tal vez te sientas poco apreciado, tu pareja crea que no pasáis suficiente tiempo juntos o tu relación no parece equilibrada.
Los lenguajes del amor pueden ayudarte a mejorar la comunicación en tu relación y a conectar más profundamente con tu pareja. Los lenguajes del amor son diferentes formas en las que las personas expresan y reciben amor.
“Los lenguajes del amor nos permiten conocernos a nosotros mismos y a nuestra pareja y cómo funciona nuestra relación. Conocer nuestros lenguajes del amor puede ayudar a profundizar y mejorar nuestra relación”, afirmó Denise Black, trabajadora social de Banner Health.
Si aprenden el lenguaje del amor de su pareja y comparten el suyo, podrán comunicarse mejor. Una buena comunicación en la relación los ayudará a comprender las necesidades de amor y apoyo del otro. Cuando ambos se comunican bien, pueden superar los desafíos con mayor facilidad y construir un vínculo más fuerte.
¿Qué son los lenguajes del amor?
Los lenguajes del amor son las distintas formas en que las personas dan y reciben amor. El Dr. Gary Chapman introdujo este concepto en su libro "Los 5 lenguajes del amor". El Dr. Chapman descubrió que las personas tienen distintas preferencias en cuanto a cómo dan y reciben amor, y comprender estas preferencias puede mejorar las relaciones.
Los cinco lenguajes principales del amor son:
- Palabras de afirmación: Expresar afecto a través de palabras habladas o escritas, como cumplidos, palabras de aliento y declaraciones amables.
- Actos de servicio: Hacer algo útil o amable por tu pareja, como cocinar la cena, hacer recados o ayudar con las tareas del hogar.
- Recibir regalos: algunas personas se sienten más queridas cuando reciben regalos bien pensados. Los regalos no tienen por qué ser caros: es la dedicación y el esfuerzo lo que demuestra a tu pareja que piensas en ella.
- Tiempo de calidad: Algunas personas se sienten queridas cuando su pareja les brinda toda su atención. Puede ser una conversación profunda, una actividad compartida o simplemente estar juntos sin distracciones.
- Contacto físico: Para algunas personas, abrazarse, tomarse de la mano, acurrucarse o la cercanía física son la forma en que se sienten conectados y seguros.
¿Por qué son importantes los lenguajes del amor?
“La falta de conocimiento y comprensión de los lenguajes del amor de cada uno puede hacer que sea difícil expresar el amor de una manera que resuene entre sí”, dijo Black.
Por ejemplo, si tu lenguaje del amor es el contacto físico y el de tu pareja son los actos de servicio, tu pareja podría limpiar la casa y hacer recados para demostrar amor, pero sin afecto físico, podrías sentirte desatendido.
O puede que usted demuestre amor a través de regalos, mientras que su pareja utiliza palabras de afirmación. Puede que usted espere regalos de su pareja a cambio de los suyos, mientras que su pareja ofrece elogios y cumplidos. Ambos pueden sentirse poco apreciados.
“Conocer el lenguaje del amor de cada uno puede ofrecer una base sólida para una comunicación eficaz que puede profundizar la relación”, afirmó Black. “Conocer el lenguaje del otro puede brindar una mejor comprensión de cómo su pareja desea ser apreciada y valorada”.
Cuando comprendes el lenguaje del amor de tu pareja, puedes hablar y actuar de maneras que satisfagan sus necesidades. Por ejemplo, si el lenguaje del amor de tu pareja son las palabras de afirmación, se sentirá más amada y valorada cuando la felicites y le digas lo que aprecias. Y si tu lenguaje del amor es el tiempo de calidad, puedes decirle a tu pareja lo importante que es pasar tiempo juntos.
Cuando ambos utilizan el lenguaje del amor del otro, es menos probable que se malinterpreten. Ambos demuestran que se preocupan por sus necesidades emocionales. Eso puede ayudarlos a sentirse profundamente valorados, comprendidos y amados.
¿Cuál es tu lenguaje del amor?
Para descubrir cuál es tu lenguaje del amor, piensa en cómo te sientes más amado y apreciado. “Puedes analizar los lenguajes del amor y ver cuál te satisface más”, dijo Black. Hazte estas preguntas:
- Cuando te sientes realmente amado, ¿qué hace tu pareja por ti?
- ¿Cómo sueles demostrar amor a los demás?
- ¿Qué es lo que más le pides a tu pareja?
- ¿Qué te hace sentir herido o no amado?
- ¿Cuál de estas afirmaciones se parece más a usted?
- “Me siento amado cuando mi pareja me hace cumplidos.” (Palabras de afirmación)
- “Me siento querido cuando mi pareja me ayuda con las tareas.” (actos de servicio)
- "Me siento amado cuando mi pareja me da regalos bien pensados" (recibir regalos)
- “Me siento amado cuando mi pareja pasa tiempo de calidad conmigo” (tiempo de calidad)
- “Me siento amado cuando mi pareja me abraza o me toma la mano” (toque físico)
¿Cuál es el lenguaje del amor de tu pareja?
Aquí hay algunas formas en las que puedes descubrir el lenguaje del amor de tu pareja:
- Observa: Presta atención a cómo tu pareja expresa amor hacia ti y hacia otras personas.
- Escucha: Por ejemplo, si a menudo dicen que se sienten abandonados cuando no pasan tiempo juntos, su lenguaje de amor podría ser el tiempo de calidad.
- Nota: Por ejemplo, si a menudo quieren estar físicamente cerca, su lenguaje de amor podría ser el contacto físico.
- Pregunta: A veces la forma más sencilla es preguntarle a tu pareja qué prefiere y qué la hace sentir amada.
Cómo demostrar amor con los cinco lenguajes del amor
Una vez que usted y su pareja sepan cuáles son sus lenguajes del amor, hablen sobre ellos. Compartan su lenguaje del amor y explique cómo los hace sentir más amados. Pídale a su pareja que comparta el suyo. Pregúntele cómo puede satisfacer sus necesidades.
Puede que a ambos les lleve tiempo acostumbrarse al lenguaje del amor del otro. Sean pacientes y apóyense mutuamente. Practiquen el lenguaje del amor del otro con regularidad. Las acciones pequeñas y constantes pueden marcar una gran diferencia en lo amados y apreciados que se sienten ambos.
Tú y tu pareja podéis probar palabras, gestos y acciones como estas:
Palabras de afirmacion
- Felicite a su pareja por su apariencia, esfuerzos o logros.
- Escríbales una nota sincera o un mensaje de texto.
- Recuerde agradecerles y decirles que los aprecia regularmente.
Actos de servicio
- Abordar las tareas del hogar.
- Preparar una comida.
- Ocuparse de una tarea que no les gusta.
Recibir regalos
- Sorpréndelos con un regalo pequeño y significativo.
- Dales algo que demuestre que estabas pensando en ellos.
- Crea un regalo o una tarjeta hechos a mano.
Tiempo de calidad
- Planifique una fecha o actividad especial.
- Reserve tiempo ininterrumpido para hablar y conectarse.
- Participe en actividades que ambos disfruten.
Contacto físico
- Tomarse de la mano, abrazarse o acurrucarse.
- Dales un masaje en la espalda.
- Siéntate cerca de ellos mientras ves una película o lees.
Cómo superar los retos al iniciarse en los lenguajes del amor
“Los lenguajes del amor son una herramienta que produce cambios increíblemente positivos en cualquier relación. Sirven para ayudarnos a comprendernos a nosotros mismos y a la otra persona”, afirmó Black.
Aun así, puede resultar difícil cambiar la forma en que se han estado comunicando y demostrando afecto, especialmente si están acostumbrados a expresar amor de una determinada manera. Es posible que no se comuniquen bien, no se entiendan y se frustren. Puede resultar difícil practicar el lenguaje del amor del otro cuando están ocupados o estresados .
“Los lenguajes del amor que no coinciden también pueden representar un desafío”, dijo Black. “Tener lenguajes del amor completamente diferentes a veces puede generar malentendidos y frustraciones”.
A continuación se presentan algunas formas de superar estos desafíos:
- Edúquense: aprendan sobre los lenguajes del amor de cada uno leyendo libros o artículos o realizando cuestionarios juntos.
- Práctica: Haz un esfuerzo consciente para utilizar el lenguaje del amor de tu pareja. Establece recordatorios si es necesario.
- Comunicar: hablar abiertamente sobre lo que funciona y lo que no. Compartir sentimientos y experiencias sin juzgar.
- Tenga paciencia: comprenda que el cambio lleva tiempo. Tenga paciencia con usted mismo y con su pareja mientras ambos se adaptan a nuevas formas de expresar amor.
- Busque apoyo: si es necesario, considere consultar a un consejero de relaciones o un terapeuta para obtener orientación.
Aprender y utilizar los lenguajes del amor requiere paciencia y comprensión. Puede ayudar a:
- Sé claro sobre lo que te hace sentir amado. Por ejemplo, "Me siento muy apreciado cuando dices cosas buenas sobre mí" o "Me encanta cuando pasamos tiempo de calidad juntos sin distracciones".
- Utilice frases en primera persona que se centren en sus sentimientos y necesidades. Por ejemplo: "Me siento más querido cuando nos abrazamos" o "Aprecio que me ayudes con las tareas del hogar".
- Reconoce los esfuerzos de tu pareja, incluso si no son perfectos. Hazle saber a tu pareja que aprecias sus esfuerzos por hablar tu idioma del amor. Por ejemplo: "Gracias por la nota que me dejaste. Me alegraste el día".
- Perdone a su pareja si comete errores o se olvida de algo. Concéntrese en lo positivo y anímense mutuamente a seguir intentándolo.
- Celebre los pequeños triunfos. Cada paso adelante es un progreso.
- Mantén el compromiso. Construir una relación más sólida y amorosa es un proceso.
El resultado final
Comprender y utilizar los lenguajes del amor puede transformar su relación. Cuando usted y su pareja conocen los lenguajes del amor del otro, pueden expresar amor de maneras que los hagan sentir valorados y comprendidos.
Si descubre que necesita más apoyo, comuníquese con un proveedor de salud conductual de Banner que pueda ayudarlo a superar los desafíos de su relación.
