¿Se siente cansado, estresado y busca respuestas? Es posible que haya encontrado el término fatiga suprarrenal como explicación de sus síntomas mientras navegaba por los resultados de búsqueda de Google o los videos de TikTok .
Muchos profesionales de la medicina complementaria y alternativa consideran que la fatiga suprarrenal es la causa de estos síntomas, pero ¿es un problema de salud real y legítimo?
Leena Shahla , DOCTOR, endocrinóloga de Banner – University Medicine, ayuda a separar los hechos de la ficción, arrojando luz sobre si la fatiga suprarrenal es un diagnóstico concreto o una frase general para problemas de salud más complejos.
¿Qué es la fatiga suprarrenal?
La fatiga suprarrenal es un término utilizado para describir cuando las glándulas suprarrenales, que ayudan a lidiar con el estrés, podrían estar trabajando menos.
Como resultado, es posible que siempre te sientas cansado, tengas dificultades para conciliar el sueño o despertarte, quieras comer alimentos salados o azucarados y tengas antojo de cafeína para mantenerte despierto durante el día. También puede afectar la capacidad de tu cuerpo para combatir las infecciones.
“La idea detrás de esta teoría es que el estrés crónico sobrecarga las glándulas suprarrenales, lo que hace que dejen de producir las hormonas que necesitas, como el cortisol”, dijo el Dr. Shahla.
¿El problema? No es una enfermedad reconocida oficialmente.
“No hay evidencia científica que respalde la idea de que el estrés mental y físico a largo plazo agote las glándulas suprarrenales hasta el punto de que no puedan funcionar”, afirmó la Dra. Shahla.
“En realidad, las glándulas suprarrenales no se fatiga”, añadió. “Reaccionan al desafío y liberan más cortisol cuando estás estresado. Muchos estudios no han podido demostrar que la fatiga suprarrenal sea una afección médica”.
¿Qué son las glándulas suprarrenales y qué hacen?
Tienes dos pequeñas glándulas suprarrenales que se encuentran justo encima de los riñones. Estas glándulas tienen una función importante: mantener el equilibrio del cuerpo y prepararlo para distintas situaciones.
“Las glándulas suprarrenales producen muchas hormonas, entre ellas el cortisol y la adrenalina, que ayudan a regular el metabolismo, el sistema inmunitario, la presión sangre y la respuesta al estrés”, explicó la Dra. Shahla. “Estas hormonas trabajan juntas para garantizar que el cuerpo pueda manejar el estrés de manera eficaz”.
El cortisol ayuda al cuerpo a manejar el estrés , regula la presión sangre y controla cómo utiliza la energía.
La adrenalina es como un rápido subidón de energía. Cuando tienes miedo o estás en peligro, te da una ráfaga de energía que te ayuda a reaccionar rápidamente: la respuesta de lucha o huida.
¿Cuáles son los peligros de un diagnóstico de fatiga suprarrenal?
No existen tratamientos ni pruebas específicas para la fatiga suprarrenal. Sin embargo, algunos proveedores de medicina alternativa comenzarán a “tratar” la enfermedad con vitaminas y suplementos.
El riesgo es que tomar estos productos sin una afección médica subyacente puede ser peligroso. Debido a que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no regula la seguridad y la eficacia de los suplementos dietéticos, estos pueden contener ingredientes ocultos y tener efectos secundarios.
“Si bien muchos de los suplementos que se utilizan para tratar la ' fatiga suprarrenal' afirman ser seguros y libres de hormonas, muchos contienen cantidades desconocidas de hormonas activas”, dijo la Dra. Shahla. “Estos suplementos hormonales pueden hacer que te sientas bien al principio, pero con el tiempo pueden dañar las glándulas suprarrenales y la función suprarrenal.
Algunos suplementos pueden contener hormonas tiroideas que ni siquiera son necesarias, testosterona que puede ser perjudicial (especialmente para las mujeres) y esteroides que suprimirán el eje pituitario-suprarrenal. “Es posible que estas hormonas ni siquiera estén enumeradas en la etiqueta”, dijo la Dra. Shahla.
El otro peligro real es que tomar estos suplementos puede retrasar el diagnóstico y el tratamiento de problemas médicos.
¿En qué se diferencia la fatiga suprarrenal de la insuficiencia suprarrenal?
“En términos simples, la insuficiencia suprarrenal es un problema médico real, mientras que la fatiga suprarrenal es un término que algunas personas usan para explicar la sensación de cansancio”, dijo el Dr. Shahla.
A diferencia de la fatiga suprarrenal, la insuficiencia suprarrenal es un trastorno en el que las glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas. Puede ser causada por enfermedades autoinmunes como la enfermedad de Addison, infecciones, medicamentos o enfermedades de la hipófisis.
Además de la fatiga, los síntomas de insuficiencia suprarrenal pueden incluir pérdida de peso, náuseas, vómitos, presión sangre baja y niveles bajos de azúcar en sangre .
Su médico puede determinar si tiene o no insuficiencia suprarrenal mediante análisis de sangre . Si se confirma la afección, su médico puede recetarle medicamentos para reemplazar las hormonas que normalmente producen sus glándulas suprarrenales.
Si no es fatiga suprarrenal, ¿qué más podría estar causando sus síntomas?
Muchos síntomas de la “ fatiga suprarrenal” pueden coincidir con los de otras afecciones y problemas de salud. Las posibles causas de los síntomas pueden incluir:
- Salud mental: Los cambios de humor y la irritabilidad pueden deberse al estrés, la ansiedad , la depresión u otros problemas de salud mental.
- Condiciones médicas: Las condiciones médicas subyacentes (como anemia , trastornos de la tiroides, diabetes e insuficiencia suprarrenal) pueden tener la fatiga como síntoma.
- Estrés y estilo de vida: Los altos niveles de estrés, la mala dieta, la falta de ejercicio y la falta de sueño pueden contribuir a síntomas como fatiga, cambios de humor y antojos de comida.
- Calidad del sueño: Afecciones como la apnea del sueño, el insomnio o el síndrome de piernas inquietas pueden provocar fatiga y dificultad para despertarse renovado .
Su proveedor puede realizar pruebas para determinar la causa subyacente de sus síntomas y brindarle el tratamiento y el apoyo adecuados.
Controle el estrés y optimice su salud suprarrenal
Si bien la fatiga suprarrenal no es un diagnóstico médico, puede tomar medidas para controlar y cuidar su salud general. A continuación, se ofrecen algunos consejos generales:
- Controle el estrés: practique técnicas para aliviar el estrés, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, para controlar los niveles de estrés.
- Coma de forma saludable: siga una dieta equilibrada con abundantes frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras y grasas saludables. Evite el consumo excesivo de cafeína y azúcar.
- Haga ejercicio con regularidad y duerma lo suficiente: realice actividad física con regularidad para ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Procure dormir bien entre 7 y 9 horas.
- Esfuércese por lograr el equilibrio: controle el estrés mediante rutinas y estrategias de afrontamiento. Trate de no comprometerse ni exigirse demasiado en casa y en el trabajo .
- Busque ayuda profesional: si tiene problemas de estrés, hable con su proveedor de atención médica o con un especialista en salud conductual autorizado que pueda brindarle orientación y apoyo.
Llevar
Si bien el término “ fatiga suprarrenal” se utiliza comúnmente para describir sentimientos de cansancio extremo durante períodos de estrés, no es una condición médica reconocida.
Si está cansado todo el tiempo o tiene otros síntomas preocupantes, es importante que hable con su proveedor de atención médica o busque un especialista de Banner Health cerca de usted. Ellos pueden ayudarlo a determinar la causa subyacente de sus síntomas y brindarle orientación y tratamiento.
