Con solo presionar un botón, los dispositivos portátiles de hoy nos brindan más información sobre nuestros cuerpos que nunca. Esta tecnología puede ayudarlo a tomar decisiones más saludables mediante el control de los niveles de estrés, el seguimiento de los patrones de sueño y la motivación para hacer ejercicio. Algunos dispositivos son incluso lo suficientemente sofisticados como para realizar electrocardiogramas (EKG) inalámbricos en tiempo real.
Pero, ¿qué significa esto para usted y su nuevo dispositivo portátil? "Si bien la calidad y la precisión de los datos son bastante altas", dijo Matthew Anderson, DOCTOR, director médico de Banner Health y médico líder en innovación, "el verdadero beneficio de la tecnología portátil de hoy en día es realmente poder usar esos datos para desarrollar planes prácticos para alcanzar tus metas."
Programe una cita con su médico
El Dr. Anderson explicó que la clave para aprovechar al máximo su tecnología portátil es programar una cita para revisar los datos con su médico. Una vez que haya hecho eso, asegurarse de que sus objetivos sean el enfoque total de la cita es clave.
“No intente agrupar una discusión sobre sus objetivos de seguimiento de la actividad física al final de su examen físico anual”, explicó el Dr. Anderson. “La tecnología portátil puede ayudar a mejorar las enfermedades crónicas de las que podría estar hablando, como la diabetes o las enfermedad cardíaca , pero querrá dedicar una cita completa a discutir y desarrollar sus objetivos”.
Es probable que su médico le pida que use el rastreador durante un tiempo antes de la cita, generalmente unas semanas o un mes, para tener una idea de su salud actual. Estos datos de referencia podrían incluir cualquier cosa, desde su peso , hasta la cantidad de pasos que da en un día, hasta su frecuencia cardíaca en reposo.
Una vez que los dos hayan determinado los objetivos apropiados y hayan desarrollado un plan, usarán el rastreador de actividad física para generar datos de salud durante otra cantidad de tiempo predeterminada, probablemente más cerca de 3 a 6 meses. “Usar un dispositivo portátil durante un período de tiempo prescrito es la mejor manera de alcanzar sus objetivos y desarrollar hábitos saludables”, dijo el Dr. Anderson. “Pasar largos períodos sin vincular los datos medidos a objetivos específicos tiende a ser menos efectivo, ya que puede provocar fatiga de alarmas ”.
El Dr. Anderson lo alienta a encontrar formas de mantener un diálogo abierto con su médico para mantener sus objetivos en mente. Cuanto más trabajen juntos usted y su doctor para ajustar sus objetivos junto con los datos que proporciona su dispositivo portátil, más podrá lograr.
¿Estás listo para impulsar una vida saludable con tu nueva tecnología portátil? Programe su cita inicial con un experto de Banner Health hoy.
