Millones de niños y adultos jóvenes viven con un trastorno de salud mental. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, el 50% de las enfermedades mentales comienza a los 14 años y el 75% comienza a los 25 años, aumentando significativamente solo en la última década.
Aunque llegar a la edad adulta puede conllevar algunos dolores de crecimiento, puede ser aún más difícil para las personas con problemas de salud mental subyacentes. Cuando su hijo era pequeño, tenía un alto nivel de participación en su cuidado y bienestar general. Sin embargo, después de los 18, su hijo adulto tomará sus propias decisiones.
Puede ser difícil dar un paso atrás y ver a su hijo lanzarse a la edad adulta y navegar por la vida con una enfermedad mental. ¿Cómo debe ajustar su enfoque, método, técnica de crianza a distancia mientras está disponible para ofrecer asistencia cuando puedan necesitarla en el camino?
“Como padre, puede ser difícil encontrar un equilibrio entre involucrarse demasiado y darles su independencia, especialmente si también están atravesando un trastorno de salud mental”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional licenciada y doctor, médico en salud del comportamiento. en el Hospital de Salud Comportamental Banner . “Pero es posible”.
El Dr. Fox comparte cinco formas en que usted, como padre o cuidador, puede ayudar a su joven adulto con un trastorno de salud mental.
Utilizar apoyo sin prejuicios
Escuche, haga preguntas y evite dar consejos, a menos que ellos lo pidan. Muéstreles que no los juez ni los criticará por sus sentimientos, elecciones o decisiones.
“Esto puede parecer de sentido común, pero es muy fácil para nosotros juez a los demás, incluso a nuestros propios hijos”, dijo la Dra. Fox. “En lugar de concentrarse en sus comportamientos, intente comprender sus sentimientos y lo que pueden estar pasando. Recuérdales que estás en el mismo equipo”.
Empoderarlos
Con el tiempo, querrá discutir un plan con su hijo para controlar su enfermedad mental, de modo que una vez que cumpla 18 años, no se sienta como si le hubieran estafado una curita. A través de sus discusiones, puede armarlos para el éxito.
Las discusiones potenciales incluyen:
- Medicamentos y recargas
- Consejería y recursos, bienes de salud mental
- automedicación
- Suicidio
- Hábitos de estilo de vida positivos
- Dieta adecuada y ejercicio.
- La importancia del sueño
- Abuso de sustancias
- Cómo lidiar mientras estás en la universidad
Hágales saber que usted está ahí para ellos
Siempre hazles saber que estás ahí para ellos y que los amas. Cuando o si quieren comunicarse, estarás allí, sin juzgar y con amor.
“Es posible que su hijo adulto no quiera su ayuda, pero eso no significa que no tenga que preocuparse”, dijo el Dr. Fox.
Anímelos a buscar ayuda
Cree un entorno en el que se apoye y aliente la búsqueda de ayuda, en lugar de que se vea como una debilidad.
“En última instancia, depende de ellos aprovechar los servicios”, dijo el Dr. Fox. “Si no temen ser discriminados o estigmatizados, será mucho más fácil buscar la ayuda que necesitan”.
Encuentre apoyo... para usted
No pases por esto solo. Asegúrese de obtener ayuda para usted. Encuentre un grupo de apoyo para padres/cuidadores de alguien con una enfermedad mental. Consulte con sus clínicas de salud mental locales o con su proveedor de atención primario, primordial para obtener recursos, bienes y apoyo adicionales.
“Una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerlos mentalmente sanos es cuidarse a sí mismo”, dijo el Dr. Fox. “Modelar buenos hábitos creará un entorno más saludable para su hijo adulto”.
Si usted o su hijo adulto desean hablar con un consejero o un especialista en salud del comportamiento con licencia , visite bannerhealth.com.
988 Suicide and Crisis Lifeline (anteriormente The National Suicide Prevention Lifeline): llame al 988 si usted o un ser querido está pensando en suicidarse.
