Millones de niños y jóvenes viven con un trastorno de salud mental. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, el 50 % de las enfermedades mentales comienzan a los 14 años y el 75 % a los 25, un aumento significativo tan solo en la última década.
Aunque llegar a la edad adulta puede conllevar algunas dificultades, puede ser aún más difícil para quienes tienen problemas de salud mental subyacentes. Cuando su hijo era pequeño, usted tenía un alto nivel de participación en su cuidado y bienestar general. Sin embargo, después de los 18 años, su hijo adulto tomará sus propias decisiones.
Puede ser difícil tomar distancia y ver a su hijo comenzar su juventud y afrontar la vida con una enfermedad mental. ¿Cómo debería adaptar su enfoque de paternidad a distancia y, al mismo tiempo, estar disponible para ofrecerle apoyo cuando lo necesite?
“Como padre, puede ser difícil encontrar el equilibrio entre involucrarse demasiado y darles independencia, especialmente si también están lidiando con un trastorno de salud mental”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional con licencia y doctor en salud conductual del Banner Behavioral Health Hospital . “Pero es posible”.
El Dr. Fox comparte cinco formas en las que usted, como padre o cuidador, puede apoyar a su hijo adulto joven con un trastorno de salud mental.
Utilice apoyo sin prejuicios
Escuche, haga preguntas y evite dar consejos, a menos que los pidan. Demuéstreles que no los juzgará ni criticará por sus sentimientos, elecciones o decisiones.
“Puede que parezca sentido común, pero es muy fácil juzgar a los demás, incluso a nuestros propios hijos”, dijo el Dr. Fox. “En lugar de centrarte en sus comportamientos, intenta comprender sus sentimientos y lo que puedan estar atravesando. Recuérdales que están en el mismo equipo”.
Empodéralos
Con el tiempo, querrá hablar con su hijo sobre un plan para controlar su enfermedad mental, para que, una vez que cumpla 18 años, no sienta que le han arrancado una curita. Mediante estas conversaciones, podrá prepararlo para el éxito.
Las posibles discusiones incluyen:
- Medicamentos y resurtidos
- Recursos de asesoramiento y salud mental
- Automedicarse
- Suicidio
- Hábitos de vida positivos
- Dieta adecuada y ejercicio
- La importancia del sueño
- Abuso de sustancias
- Cómo afrontar la situación mientras estás en la universidad
Hazles saber que estás ahí para ellos.
Hazles saber siempre que estás ahí para ellos y que los amas. Cuando quieran acercarse, estarás ahí, sin juzgarlos y con amor.
“Es posible que su hijo adulto no quiera su ayuda, pero eso no significa que no tenga que preocuparse”, dijo el Dr. Fox.
Anímelos a buscar ayuda
Crear un entorno donde se apoye y fomente la búsqueda de ayuda, en lugar de considerarla una debilidad.
“En última instancia, depende de ellos aprovechar los servicios”, dijo el Dr. Fox. “Si no temen ser discriminados o estigmatizados, les será mucho más fácil buscar la ayuda que necesitan”.
Encuentra apoyo… para ti mismo
Si usted o un ser querido tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea de ayuda para crisis y suicidio 988 al 988 o al 1-800-273-8255.
No pases por esto solo. Asegúrate de buscar ayuda. Busca un grupo de apoyo para padres o cuidadores de personas con una enfermedad mental. Consulta con las clínicas de salud mental de tu localidad o con tu médico de cabecera para obtener más recursos y apoyo.
“Una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerlos mentalmente sanos es cuidarse a sí mismo”, dijo el Dr. Fox. “Ser modelo de buenos hábitos creará un entorno más saludable para su hijo adulto”.
Si usted o su hijo adulto buscan hablar con un consejero o un especialista en salud conductual autorizado , visite bannerhealth.com.
