¿Alguna vez has oído a alguien llamarlo doblemente articulado? Eso no significa que tengan dos articulaciones, mientras que la mayoría de la gente tiene una. Significa que tienen hipermovilidad articular, donde sus articulaciones se mueven naturalmente en un rango de movimiento mayor de lo habitual.
Si tienes hipermovilidad articular, eres más flexible que el promedio. Es posible que pueda doblar el dedo meñique hacia atrás más de 90 grados, tocar la muñeca con el pulgar o doblar hacia atrás el codo o la rodilla cuando extienda completamente el brazo o la pierna.
La hipermovilidad articular podría resultar útil en algunas actividades, como el baile o la gimnasia. Pero también puede desestabilizar las articulaciones y provocar lesiones. Y podría estar relacionado con otras condiciones de salud.
La hipermovilidad articular es común y cualquiera puede padecer esta afección. Se encuentra con mayor frecuencia en niños y adolescentes, especialmente en niñas, y ocurre en las articulaciones de todo el cuerpo, incluidos los dedos, los codos, las rodillas y las caderas.
Roger McCoy , DOCTOR, especialista en medicina deportiva de Banner – University Medicine, explicó más sobre la afección.
Síntomas de hipermovilidad articular.
Esta condición es diferente para cada persona y muchas personas no notan ningún síntoma aparte de ser más flexibles que la mayoría. Pero algunas personas tienen:
- Dolor sordo o doloroso, especialmente en las rodillas, dedos y codos. Puede empeorar con la actividad o después de estar de pie durante mucho tiempo.
- Esguinces o luxaciones frecuentes, especialmente en hombros, dedos y tobillos.
- Fatiga y debilidad muscular, ya que los músculos necesitan trabajar más para sostener las articulaciones.
- Rigidez articular después de no estar activo o a primera hora de la mañana.
¿Qué causa la hipermovilidad articular?
La hipermovilidad articular tiende a ser hereditaria. Las diferencias genéticas pueden afectar los tejidos conectivos que sostienen las articulaciones.
"Algunas personas tienen hipermovilidad articular como parte de otra afección de salud, como el síndrome de Ehlers-Danlos, el síndrome de Marfan u otros trastornos del tejido conectivo", dijo el Dr. McCoy. Estas condiciones pueden incluir otros síntomas como piel muy elástica, moretones con facilidad, problemas cardíacos y digestivos.
Los cambios en los niveles hormonales, especialmente los estrógenos, pueden afectar la hipermovilidad de las articulaciones. Las articulaciones pueden ser más flexibles para niñas y mujeres durante la pubertad y el embarazo.
La afección también puede empeorar con la edad, ya que los ligamentos que sostienen las articulaciones pueden debilitarse con el tiempo.
¿Cómo se diagnostica la hipermovilidad articular?
Si tiene síntomas de hipermovilidad articular, debe comunicarse con un proveedor de atención médica. Pueden ver si tiene una flexibilidad normal o algo que pueda necesitar tratamiento.
"Probablemente utilizarán una prueba llamada puntuación de Beighton para evaluar la flexibilidad de las articulaciones", dijo el Dr. McCoy. Mide la capacidad de:
- Doble cada dedo meñique hacia atrás más de 90 grados.
- Doble cada pulgar para tocar el antebrazo.
- Hiperextienda cada codo más allá de los 10 grados.
- Hiperextienda cada rodilla más allá de los 10 grados.
- Coloque las palmas de las manos apoyadas en el suelo con las piernas estiradas.
Si a su proveedor le preocupa qué tan estables son sus articulaciones o si podrían dañarse, es posible que le recomiende estudios por imágenes como resonancia magnética o ecografía.
Manejo de la hipermovilidad articular
Puede tomar medidas para que le resulte más fácil vivir con esta afección:
- Evite estirar demasiado: mantenga un rango de movimiento saludable, pero no fuerce las articulaciones más allá de su zona de confort.
- Utilice aparatos ortopédicos o soporte durante actividades que estresen sus articulaciones: el equipo de soporte le brinda más estabilidad y reduce el riesgo de esguinces o dislocaciones.
- Ajuste su espacio de trabajo: utilice sillas y herramientas ergonómicas para evitar posiciones incómodas que puedan estresar sus articulaciones. Tome descansos regulares para estirarse y moverse.
- Utilice dispositivos de asistencia: abridores de tarros, SIDA para agarrar o utensilios con mangos más grandes pueden reducir la tensión en las articulaciones.
- Use zapatos con soporte: El calzado con amortiguación y estabilidad puede brindar soporte a sus pies y tobillos. Los zapatos que no tienen soporte para el arco pueden hacer que las articulaciones sean más inestables.
- Fortalece tus músculos: unos músculos más fuertes te dan más apoyo y estabilidad y reducen el riesgo de lesiones. El yoga o el pilates pueden ser buenas opciones.
- Pruebe analgésicos: los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno (Advil) o el naproxeno (Aleve), pueden ayudar a controlar el dolor. Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación y hable con su proveedor antes de comenzar a tomar cualquier medicamento. Si tiene dolor intenso, su proveedor puede recetarle medicamentos más fuertes.
- Considere terapias alternativas: hable con su proveedor sobre acupuntura , terapia de masajes o atención quiropráctica.
- Trabaje con un fisioterapeuta: un fisioterapeuta puede diseñarle un programa de ejercicios que fortalezca los músculos alrededor de las articulaciones y pueda ayudarlo a ser más consciente de cómo posiciona su cuerpo.
- Consulte a su proveedor con regularidad: su proveedor puede ver qué tan bien están funcionando sus articulaciones, verificar si hay cambios, estar atento a complicaciones, ayudarlo a prevenir lesiones y ajustar su plan de tratamiento.
Cuando es importante buscar atención
Esté atento a estos signos de complicaciones por la hipermovilidad articular:
- Dolor articular que empeora, limitando sus actividades o afectando su calidad de vida.
- Frecuentes luxaciones o inestabilidad articular.
- Rigidez inexplicable o reducción del rango de movimiento en las articulaciones, especialmente si aparece repentinamente o empeora con el tiempo.
- Síntomas como hinchazón, calor, enrojecimiento o entumecimiento alrededor de las articulaciones.
La línea de fondo
La hipermovilidad articular es una condición en la que las articulaciones son más flexibles que la mayoría. Puede que no sea un problema, pero podría hacerlo más propenso a sufrir distensiones o dislocaciones y podría ser un signo de una condición de salud más grave.
Si tiene alguna inquietud sobre la movilidad o flexibilidad de sus articulaciones, comuníquese con su proveedor de atención primaria o con un experto de Banner Health .
