Síndrome de dolor patelofemoral

¿Tiene dolor en la parte delantera de la rodilla? ¿Empeora al subir escaleras, correr, saltar o agacharse? Es posible que tenga un dolor de rodilla común llamado rodilla de corredor o síndrome de dolor patelofemoral (PFPS).

Continúe leyendo para obtener más información sobre el PFPS, sus causas, síntomas y tratamientos disponibles para ayudarle a sentirse mejor y volver a moverse sin dolor.

¿Qué es el síndrome de dolor patelofemoral?

El PFPS es una afección que causa dolor dentro y alrededor de la rodilla. Patelofemoral significa rótula (rótula) y hueso del muslo (fémur). Esto describe el área donde se localiza el dolor.

Por lo general, la rótula encaja en un surco del fémur. Debe deslizarse suavemente a lo largo de ese espacio cuando muevas la rodilla. Si tiene PFPS, la rótula no se mueve ni se desplaza correctamente dentro del surco del fémur.

El PFPS no sólo afecta a los corredores. Puede afectar a cualquier persona que participe en actividades que requieran movimientos repetitivos de la rodilla.

Causas del síndrome de dolor patelofemoral.

El PFPS es causado por un desequilibrio de fuerzas sobre la rótula. Varios factores pueden provocar esta desalineación, entre ellos:

• Uso excesivo: el estrés repetitivo o las actividades que ejercen presión sobre la articulación de la rodilla (como correr, saltar, ponerse en cuclillas o subir escaleras) pueden provocar SDPF.
• Desequilibrio muscular: los músculos y tendones débiles o tensos alrededor de la rodilla pueden provocar un seguimiento inadecuado de la rótula. Los más comunes incluyen debilidad de los músculos de los glúteos , tensión de los flexores de la cadera, tensión de las pantorrillas y debilidad del cuádriceps.
• Problemas biomecánicos: Los pies planos o el calzado (calzado) inadecuado pueden afectar la mecánica de la rodilla, aumentando el riesgo de SDPF.
• Lesión: un golpe directo en la rodilla o un aumento repentino de la actividad física pueden desencadenar el síndrome de síndrome presuntivo.

Factores de riesgo del síndrome de dolor femororrotuliano

Cualquiera puede desarrollar PFPS. Sin embargo, algunas personas tienen más probabilidades de experimentarlo, entre ellas:

• Atletas o personas físicamente activas que corren, saltan o se agachan mucho
• Hembras
• Adolescentes y adultos jóvenes
• Personas con osteoartritis

Síntomas del síndrome de dolor patelofemoral.

El síntoma principal del PFPS es un dolor sordo y doloroso alrededor de la parte frontal de la rodilla, en particular:

• Al subir o bajar escaleras
• Después de estar mucho tiempo sentado con las rodillas dobladas
• Al arrodillarse o ponerse en cuclillas
• Después de largos periodos de actividad física.

Algunas personas escuchan o sienten un roce, un chirrido o un chasquido en la rótula cuando doblan o estiran la rodilla. La rótula también puede resultar sensible al tacto.

Diagnóstico

Su proveedor de atención médica puede diagnosticar el PFPS observando su historial médico y realizando un examen físico. Observarán la alineación de la rodilla, el rango de movimiento, la fuerza y ​​la estabilidad. También es posible que le pidan que se agache, salte o ejerza presión sobre la articulación femororrotuliana.

Si es necesario, su proveedor puede ordenar otras pruebas de imágenes, como una radiografía, una resonancia magnética (MRI) o una ecografía.

Tratamiento del síndrome de dolor patelofemoral.

Una vez diagnosticado, el PFPS generalmente se trata con cuidados conservadores (tratamientos no quirúrgicos). Esto puede incluir:

• Descanso y modificación de la actividad: Evite actividades que causen mayor dolor y dé tiempo para la curación.
• Hielo y compresas frías: coloque bolsas de hielo en la rodilla cada 1 o 2 horas durante 15 minutos a la vez. Coloca una toalla fina entre el hielo y tu piel para protegerla del frío.
• Fisioterapia : trabajar con un fisioterapeuta puede ayudar a reducir el dolor, fortalecer y estirar los músculos alrededor de la rodilla, mejorar la función de la rodilla y prevenir problemas futuros con PFPS.
• Rodilleras: las rodilleras y las técnicas de vendaje, como el vendaje rotuliano, pueden ayudar a corregir algunos problemas.
• Tratamiento del dolor: los medicamentos de venta libre, como los antiinflamatorios no esteroides (AINE), pueden ayudar con el dolor y reducir la inflamación. Asegúrese de tomar la dosis recomendada.

En casos raros, se puede recomendar una artroscopia de rodilla para pacientes más jóvenes sin signos de componentes artríticos importantes. Este tipo de cirugía es mínimamente invasiva y consiste en unos pequeños cortes (incisiones) en la piel alrededor de la rodilla. Por lo general, se considera sólo cuando varios meses de tratamiento conservador no logran aliviar el dolor y mejorar la función. También puede ser necesaria una artroscopia de rodilla si tiene daño en el cartílago o desalineación de la rótula.

Las perspectivas a largo plazo del síndrome de dolor patelofemoral

La mayoría de las personas se recuperan del PFPS en uno o dos meses. Su proveedor de atención médica y fisioterapeuta le darán un cronograma basado en sus necesidades, fuerza y ​​nivel de actividad. Es posible que tenga que cambiar o tomar un descanso de sus actividades habituales hasta que ya no sienta dolor u otros síntomas.

¿Qué puedo hacer para prevenir el síndrome de dolor patelofemoral?

Para prevenir el PFPS, aquí hay algunos consejos para mantener las rodillas sanas:

• Mantener un peso corporal saludable.
• Estire, caliente y enfríe para mantener los músculos flexibles y equilibrados .
• Use zapatos de apoyo que le queden bien.
• Haga ejercicio regularmente para fortalecer los músculos de las piernas.
• Aumente su actividad gradualmente para evitar sobrecargar sus rodillas.
• Utilice la forma y técnica adecuadas durante las actividades físicas.
• Evite superar el dolor y descanse cuando sea necesario.

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