Para muchas mamás, la familia, el trabajo y otras responsabilidades significan que no siempre tienen mucho tiempo para atender sus propias necesidades. Puede ser difícil encontrar tiempo para darse una ducha sin ser interrumpido o para comer algo que sea más que las cortezas que cortan de los sándwiches de sus hijos.
“Las mamás generalmente tienen que desempeñar muchos roles en su día a día. A menudo se ven presionados y sacrifican su propio bienestar para cuidar de sus familias”, dijo Melanie Kelly , PA, asistente de médico familiar de Banner Health.
Pero como todo el mundo, las mamás necesitan cuidado personal. Ya sea el Día de la Madre, un cumpleaños, el Día de San Valentín, un aniversario, un día festivo importante o simplemente porque sí, un regalo bien pensado puede darle a una madre en su vida el empujón que necesita para tomarse un descanso y cuidar de sí misma.
Si puedes, ofrécete a cuidar a los niños o ayudar con otras tareas para que la mamá que te importa tenga tiempo de darse un capricho con tu regalo.
Elegir el regalo adecuado
“Una buena manera de elegir el mejor tipo de regalo para la mamá en tu vida es observar sus intereses y necesidades y considerar su lenguaje de amor. A algunas mamás les encantan los regalos, mientras que otras prefieren actos de servicio, palabras de afirmación, pasar tiempo de calidad o contacto físico”, dijo Kelly.
Sugirió pensar en el tipo de bienestar que podría apoyar a la madre en su vida:
- Para el bienestar emocional: Diarios, mantas pesadas, velas, aromaterapia, bombas de baño, libros con enfoque de bienestar o cupones para masajes de espalda o pies.
- Para el bienestar físico: zapatos para correr o caminar, suscripciones a aplicaciones de actividad física como Wall Pilates o All Trails , pases para parques estatales o nacionales , membresía en un gimnasio, una cuerda para saltar, equipo deportivo, una mochila con agua, un chaleco con pesas, libros sobre jardinería o semillas.
- Para el bienestar espiritual: aplicaciones de meditación, aplicaciones de oración, libros espirituales, entradas para un retiro o libros de oraciones diarias.
- Para el bienestar intelectual: rompecabezas, juegos de mesa o suscripciones a aplicaciones que tengan desafíos intelectuales.
Aquí encontrarás ideas más detalladas de los mejores regalos para las mamás que te importan.
Vales de spa
Los spas ofrecen a las mamás un descanso tranquilo en sus ajetreadas vidas. Los tratamientos para mimar que ofrecen los spas pueden reducir la tensión física, calmar la mente y restaurar el espíritu. Permiten a las mamás tomarse un descanso de sus responsabilidades, recargar energías y renovar sus energías.
Muchos spas ofrecen:
- Diferentes tipos de masajes, como masajes con piedras calientes y masajes para embarazadas.
- Varios tratamientos faciales diseñados para el cuidado general de la piel, acné, piel envejecida o aclaración.
- Manicuras y pedicuras.
- Cortes de pelo y coloración.
- Envolturas corporales
- Acceso a una sauna o jacuzzi.
Normalmente puedes comprar un vale o una tarjeta regalo válida para cualquiera de los servicios que ofrece un spa. Entonces, si no está seguro de qué le gustaría más a la mamá de su vida, elegir un spa con una amplia gama de ofertas es una buena idea.
Rastreadores de actividad física
Las mamás a menudo pueden sentir que han hecho mucho ejercicio, especialmente si han estado corriendo desde la escuela hasta el trabajo, la práctica de baloncesto, las citas para jugar y la hora de cenar. Pero a veces ese esfuerzo es más mental que físico. Es posible que las mamás pasen más tiempo detrás del volante o en sus escritorios de lo que creen.
Un rastreador de actividad física combina tecnología y bienestar. Puede ayudar a la madre en su vida a ver cuántos pasos da en su día y realizar un seguimiento de otras métricas de salud como el ejercicio, qué tan bien duerme, con qué frecuencia se mueve, qué come y bebe, su frecuencia cardíaca, su manejo del estrés y más.
Hay muchos rastreadores de actividad física en el mercado, por lo que querrás adaptar tu regalo a tu presupuesto y al tamaño, duración de la batería, plataforma y funciones que crees que tu mamá apreciará. Algunas marcas populares a considerar incluyen:
- Fitbit , que tiene una gama de rastreadores de actividad física y relojes inteligentes.
- Apple , que ofrece un reloj popular entre los usuarios de iPhone.
- Garmin , que suele incluir funciones avanzadas que los corredores aprecian.
- Samsung , que ofrece rastreadores de actividad física y relojes inteligentes con diseños de relojes clásicos.
Los datos que las mamás obtienen de los rastreadores de actividad física pueden ayudarlas a tomar decisiones inteligentes sobre cómo mejorar su bienestar. Y hacer un seguimiento de su progreso puede motivarlos a priorizar su salud y trabajar para alcanzar objetivos de bienestar .
Aplicaciones de meditación
La meditación puede ayudar a las mamás a mejorar su salud mental, concentración, resiliencia y bienestar emocional. También puede ayudarlos a reducir el estrés y a ser más conscientes y tranquilos cuando enfrentan desafíos.
Las aplicaciones tienen interfaces fáciles de usar que pueden guiar a las mamás a través de prácticas de meditación, técnicas de reducción del estrés y procesos que fomentan un sueño profundo. Y las mamás pueden usarlos por períodos cortos de tiempo cuando se ajusten a sus apretadas agendas.
Las opciones populares incluyen:
Headspace y Calm ofrecen pruebas gratuitas. Insight Timer tiene una versión gratuita y una versión premium. Por lo tanto, es posible que usted o la madre de su vida quieran comparar sus características para determinar cuál podría ser la mejor opción. Y, por supuesto, también hay disponibles otras aplicaciones de meditación.
Libros de cocina saludables
Una buena nutrición es la piedra angular de una vida sana. Cuando las mamás eligen dietas saludables, pueden tener más energía, dormir mejor y fortalecer su salud física y mental.
Las mamás ocupadas que son responsables de lo que comen sus familias pueden descubrir que planificar las comidas, hacer las compras y cocinar requiere mucho tiempo y energía. Es posible que opten por la comida rápida y los alimentos procesados que son más fáciles de preparar.
Los libros de cocina saludables pueden ayudar a las mamás a preparar rápidamente comidas nutritivas para ellas y sus familias. Las mejores opciones variarán dependiendo de lo que le guste comer a la mamá de tu vida y a su familia. Algunas opciones populares incluyen:
- Dieta mediterránea rápida y sencilla de 28 días de Good Housekeeping
- El libro de cocina familiar saludable: 100 recetas rápidas y fáciles para toda la familia por Brittany Poulson, RDN
- El libro de cocina definitivo para la preparación de comidas de America's Test Kitchen
Regalos personalizados
Los obsequios personalizados pueden demostrar su consideración y muchos son fáciles de hacer. “Hay muchos regalos que cuestan poco o ningún dinero. A la mayoría de las mamás les encantan los regalos hechos en casa y los regalos que demuestran que se puso mucho cuidado y atención en la idea”, dijo Kelly.
Quizás quieras considerar los aromas, colores o texturas favoritos de la mamá en tu vida y hacer un recuerdo como:
- Un kit de aromaterapia con aceites esenciales como lavanda y cítricos.
- Una acogedora manta de lana o de punto en sus colores favoritos.
- Un diario personalizado
- Una vela
- un exfoliante de azúcar
La línea de fondo
Si le vas a dar un regalo a una mamá, considera uno que pueda apoyar su bienestar físico, emocional, espiritual o intelectual. Hay innumerables opciones que le muestran que usted comprende lo desafiante que puede ser su vida y cuánto le importa.
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