Es fácil dar por sentado que los pies están bien hasta que empiezan a ladrar. “Los pies soportan todo el peso, a cada paso, todos los días. La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo mucho que hacen por ti hasta que empieza a doler y la marcha y la movilidad se ven afectadas”, dijo Bryan Hall , DPM, podólogo de Banner - University Medicine.
Cuidar los pies por cuenta propia funciona muchas veces, pero hay ocasiones en las que puede necesitar ayuda profesional. A continuación, le indicamos qué debe saber sobre cuándo consultar a un podólogo y cuándo hacerlo usted mismo.
Cuidado de pies casero
Es importante cuidar bien los pies, ya que los callos y las grietas pueden provocar cambios que, con el tiempo, causarán dolor y lesiones. “Con 33 articulaciones, los pies pueden adaptarse durante mucho tiempo antes de que algunos tendones, ligamentos e incluso articulaciones se dañen, lo que a su vez provoca dolor y lesiones”, afirmó el Dr. Hall.
A continuación te indicamos cómo puedes ayudar a mantener tus pies sanos por tu cuenta:
- Hidrátate los pies a diario: “Si tienes los pies muy secos, agrietados o callosos, utiliza una crema con un 40 % de urea”, afirma el Dr. Hall. Estas cremas contienen un humectante fuerte y una base similar al petróleo que evita que el humectante se evapore. Si tienes grietas o callos muy gruesos, puedes utilizar calcetines de gel sobre el humectante cuando duermas o te sientes para fijar la crema.
- Quite las células muertas y los callos: use una piedra pómez o un raspador de pies semanalmente cuando tenga los pies húmedos. “Esto ayudará a que la hidratación diaria sea mucho más efectiva y evitará problemas en los pies en el futuro”, afirmó el Dr. Hall.
- Córtate las uñas de los pies: la mayoría de las personas necesitan cortarse las uñas de los pies cada pocas semanas.
- Considere usar soportes para el arco del pie: el Dr. Hall recomienda usar soportes para el arco del pie que sean rígidos y que soporten el peso del cuerpo, como las plantillas Powerstep. “Los soportes para el arco del pie pueden prevenir muchos de los problemas que vemos en las personas a diario”, afirmó. “Tenga en cuenta que, por lo general, requieren un período de adaptación para evitar el dolor de pies”.
¿Qué tener en cuenta?
Al cuidar los pies usted mismo, debe tener cuidado:
- No te cortes las uñas demasiado cortas ni limes los pies con demasiada fuerza. Podrías provocarte cortes e infecciones.
- Asegúrate de que todas las herramientas que utilices estén limpias y esterilizadas para no introducir bacterias en tus pies.
- Compruebe si hay hinchazón, decoloración, dolor u otros signos de problemas que requieran atención profesional.
Preocupaciones sobre el cuidado de los pies en personas con diabetes
Si tiene diabetes, es posible que le hayan dicho que no cuide sus pies por su cuenta porque podría correr el riesgo de sufrir heridas y amputaciones.
“No es tan sencillo”, dijo el Dr. Hall. “Es más preciso decir que si usted tiene neuropatía periférica o falta de sensibilidad en los pies, debe consultar a un podólogo o a uno de sus enfermeros o asistentes médicos para que le atiendan las uñas y la piel, como los callos y las uñas gruesas”.
También debe consultar a un podólogo anualmente y comunicarse con él si tiene alguna infección, herida o ampolla.
Cuándo consultar a un podólogo
“Si le duelen los pies, debería acudir a un podólogo. Esa es la respuesta sencilla. Nadie debería tener deformidades o dolores que le impidan hacer lo que quiere, estar activo y llevar un estilo de vida saludable”, afirmó el Dr. Hall.
También debe buscar ayuda profesional para:
- Molestia que no mejora con el descanso
- Hinchazón
- Uñas encarnadas o uñas infectadas
- Uñas gruesas, descoloridas o quebradizas o texturas de piel inusuales (estos podrían ser signos de una infección por hongos u otra afección)
- Heridas o llagas que no cicatrizan, especialmente en personas con diabetes.
- Problemas a largo plazo en los pies, como juanetes, dedos en martillo o fascitis plantar.
Si tiene familiares que tienen problemas en los pies, consulte a un podólogo y comparta esa información. “Puede encontrar formas de prevenir los problemas que pueden haber afectado a generaciones de miembros de su familia”, dijo el Dr. Hall.
Beneficios del cuidado profesional de los pies
“Los podólogos pueden ayudar con cualquier problema relacionado con los pies y los tobillos. Intentamos hacerlo sin cirugía, pero cuando es necesaria, realizamos cirugía reconstructiva mayor. Ayudamos a las personas a volverse activas y saludables”, dijo el Dr. Hall. “E incluso si es algo que no podemos solucionar nosotros mismos, podemos derivarlo al proveedor o realizarle la prueba adecuada para obtener la respuesta que necesita”.
Un podólogo puede ayudar:
- Diagnosticar problemas como artritis, neuropatía y problemas circulatorios.
- Brindamos tratamientos que van desde órtesis personalizadas hasta cirugía.
- Ayuda con la planificación a largo plazo para mantener tus pies sanos.
Los podólogos tratan una variedad de problemas de pies y tobillos, entre ellos:
- Lesiones deportivas
- Fracturas
- Deformidades
- Artritis
- Dolor articular
- Fascitis plantar
- Trastornos y dolor del tendón de Aquiles
- Masas de tejidos blandos
- Juanetes
- Dedos en martillo
- Arco alto
- Pie plano
- Neuromas
- Tendinitis
“Los podólogos ahora están capacitados para realizar cirugías de pie y tobillo”, dijo el Dr. Hall. “No siempre fue así, así que verifique si cuentan con la certificación y la residencia correspondiente. La mayoría de los podólogos que se gradúan practican métodos y procedimientos basados en investigaciones que pueden mantener sus pies saludables para que pueda hacer ejercicio, estar activo y llevar un estilo de vida saludable”.
El resultado final
Si cuidas tus pies adecuadamente, podrás moverte cómodamente sin dolor. Los consejos caseros para la salud de los pies, como hidratarlos y cortarlos, son excelentes para mantenerlos sanos. Pero si tienes molestias, dolor o alguna inquietud sobre tus pies, debes buscar atención profesional.
Si tiene algún problema en los pies, no demore el tratamiento. Póngase en contacto con un experto de Banner Health para obtener asesoramiento profesional.
