Al pensar en la enfermedad de Parkinson (EP), es natural centrarse en los desafíos físicos. Después de todo, la EP es un trastorno neurológico del movimiento con síntomas que se desarrollan lentamente y empeoran con los años. Afecta la forma en que una persona se mueve y quienes la padecen pueden presentar síntomas como temblores, rigidez, problemas de marcha y de equilibrio.
La enfermedad de Parkinson también puede tener un gran impacto en la salud mental. "Al ser una enfermedad cerebro , la mayoría de las personas también experimentan síntomas no relacionados con el movimiento, como ansiedad , apatía, depresión , cambios cognitivos o psicosis, que afectan su salud emocional y bienestar", afirmó Lori Nisson , trabajadora social clínica licenciada del Banner Sun Health Research Institute y el Banner Alzheimer's Institute.
Los cambios que la EP causa en el cerebro pueden provocar cambios en el estado de ánimo y las emociones. Las personas también pueden experimentar reacciones como frustración, miedo y dolor por la pérdida de capacidades. Los temblores y otros problemas motores pueden hacerles sentir vulnerables y afectar su autoestima.
Estrategias para gestionar el bienestar emocional
Si usted o un ser querido tiene la enfermedad de Parkinson, puede tomar medidas para controlar el bienestar emocional y los síntomas físicos para llevar una vida plena a pesar de los desafíos que pueda enfrentar.
Tome su medicamento según las indicaciones
Su profesional de la salud podría recetarle medicamentos que le ayuden con sus síntomas físicos y su salud mental. "La mayoría de las personas con EP colaboran estrechamente con sus neurólogos para controlar los síntomas, tanto los relacionados con el movimiento como los no relacionados con el movimiento, con una adecuada combinación de medicamentos", afirmó Nisson.
Asegúrese de tomar sus medicamentos a tiempo y en las dosis correctas. Consulte con su médico si tiene alguna dificultad para tomarlos o si experimenta efectos secundarios.
Realice actividad física con regularidad
Si padece la enfermedad de Parkinson, podría sentir que sus síntomas físicos o apatía le dificultan hacer ejercicio. Su médico puede recomendarle buenas opciones. Caminar, usar bicicleta estática y nadar pueden ser opciones a considerar. Su comunidad podría tener un programa de ejercicios de neurobienestar o para la EP disponible.
Al hacer ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, que pueden mejorar la energía y los síntomas motores, además de ayudar a controlar la ansiedad y la depresión. Hacer ejercicio puede brindar una perspectiva más positiva.
Conéctese con otros en grupos de apoyo
Al reunirse con otras personas que padecen la enfermedad de Parkinson, puede compartir experiencias, perspectivas, apoyo y estrategias de afrontamiento. Puede forjar relaciones y sentirse comprendido y menos aislado. Hable con su equipo de atención médica sobre grupos de apoyo presenciales en su zona y opciones en línea.
Mantén tus actividades
Intente continuar con las actividades recreativas y sociales que disfruta con sus amigos, familiares y comunidad para aumentar la alegría, la conexión y el propósito.
Obtenga apoyo profesional
Un proveedor de salud mental con experiencia en el tratamiento de personas con enfermedad de Parkinson puede ayudarlo a procesar sus emociones y mejorar el afrontamiento del impacto emocional de vivir con una enfermedad progresiva.
“La terapia para la persona, su cuidador o su familia es una manera eficaz de mejorar las estrategias de afrontamiento, controlar los síntomas y vivir bien con esta afección progresiva”, afirmó Nisson. “Si los síntomas de angustia emocional afectan significativamente su vida diaria, es posible que lo deriven a un psiquiatra, psicólogo o trabajador social clínico para evaluar posibles intervenciones que mejoren su calidad de vida”.
Elija una dieta saludable
Una buena nutrición contribuye a tu salud física y mental. Elige una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Asegúrate de beber abundante agua, ya que la deshidratación puede empeorar tus síntomas físicos y tu estado de ánimo.
Intenta conseguir un sueño reparador
Al vivir con la enfermedad de Parkinson, los síntomas pueden interrumpir el sueño. Sin embargo, dormir es importante para la salud física y mental.
Muchas personas con enfermedad de Parkinson tienen dificultades para dormir, como fatiga y dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormidas. También pueden hablar, gritar o representar sus sueños físicamente, dijo Nisson.
Para dormir mejor, consulte con su neurólogo y haga ejercicio con regularidad. Mantener un horario regular y mantener su habitación fresca, oscura y tranquila también puede ayudar.
Manejar el estrés
El estrés puede afectar tu salud física y emocional. Puedes ayudar a controlar tus niveles de estrés con actividades que lo reduzcan, como la meditación consciente, ejercicios de respiración profunda o pasatiempos que fomenten la relajación.
Cómo pueden ayudar los cuidadores
Los cuidadores suelen apoyar a las personas con EP cuando enfrentan desafíos físicos. Al brindar comprensión, empatía y apoyo, también pueden ayudar con los desafíos emocionales. Pueden escuchar, brindar tranquilidad y crear un ambiente positivo.
Puede ayudar si los cuidadores:
- Consulte periódicamente con la persona que están cuidando para hablar sobre sus fortalezas y desafíos físicos y emocionales.
- Pídale a la persona que comparta sus necesidades emocionales.
- Conéctese con profesionales de la salud mental que puedan brindarle apoyo y ayuda con la comunicación.
- Asistir a un grupo de apoyo para cuidadores para asegurarse de que se satisfagan sus propias necesidades de bienestar .
El resultado final
Mucha gente piensa que la enfermedad de Parkinson es una afección física. Pero los cambios en el cerebro también pueden afectar el bienestar emocional. Es importante saber que la EP puede causar apatía, ansiedad, depresión y sentimientos de pérdida. El tratamiento puede ayudar a mejorar estos síntomas y el estado de ánimo.
Para conectarse con un experto que pueda ayudarlo a controlar los síntomas de salud mental de la enfermedad de Parkinson, comuníquese con Banner Health .
