Cuando se piensa en la enfermedad de Parkinson (EP), es natural centrarse en los desafíos físicos. Después de todo, la EP es un trastorno del movimiento neurológico con síntomas que se desarrollan lentamente y empeoran con los años. Afecta la forma en que una persona se mueve y las personas que viven con ella pueden tener síntomas como temblores, rigidez, problemas para caminar y problemas de equilibrio.
La enfermedad de Parkinson también puede tener un gran impacto en la salud mental. "Debido a que se trata de una enfermedad cerebro , la mayoría de las personas también experimentan síntomas no relacionados con el movimiento, como ansiedad , apatía, depresión , cambios cognitivos o psicosis que afectan su salud emocional y su bienestar", dijo Lori Nisson , trabajadora social clínica autorizada de Banner Sun Health Research Institute e Banner Alzheimer's Institute.
Los cambios que causa la EP en el cerebro pueden provocar cambios en el estado de ánimo y las emociones. Las personas también pueden experimentar reacciones como frustración, miedo y pena por la pérdida de habilidades. Los temblores y otros problemas motores pueden hacerlos sentir vulnerables y afectar su autoestima.
Estrategias para gestionar el bienestar emocional
Si usted o un ser querido padece la enfermedad de Parkinson, puede tomar medidas para controlar el bienestar emocional y los síntomas físicos para llevar una vida plena a pesar de los desafíos que pueda enfrentar.
Tome su medicamento según las indicaciones
Su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos que ayuden con sus síntomas físicos y su salud mental. "La mayoría de las personas que viven con EP trabajan en estrecha colaboración con sus neurólogos para controlar los síntomas de movimiento y no movimiento con un delicado equilibrio de medicamentos", dijo Nisson.
Asegúrese de tomar su medicamento a tiempo y en las dosis correctas. Hable con su proveedor si tiene algún problema al tomar su medicamento o si tiene efectos secundarios.
Haga actividad física regular
Si tiene la enfermedad de Parkinson, es posible que sienta que sus síntomas físicos o su apatía le dificultan hacer ejercicio. Su proveedor puede recomendarle buenas opciones. Caminar, andar en bicicleta estática y nadar pueden ser opciones a considerar. Es posible que su comunidad tenga un programa de neurobienestar o ejercicios de EP a su disposición.
Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, que pueden mejorar su energía y síntomas motores y ayudar a controlar la ansiedad y la depresión. Hacer ejercicio puede darle una perspectiva más positiva.
Conéctese con otras personas en grupos de apoyo
Cuando se reúne con otras personas que padecen la enfermedad de Parkinson, puede compartir experiencias, conocimientos, apoyo y estrategias de afrontamiento. Puede desarrollar relaciones y sentirse comprendido y menos aislado. Hable con su equipo de atención médica sobre los grupos de apoyo en persona en su área y las opciones en línea.
Mantenga sus actividades
Intente continuar las actividades recreativas y sociales que disfruta con sus amigos, familiares y comunidad para aumentar la alegría, la conexión y el propósito.
Obtenga soporte profesional
Un proveedor de salud mental con experiencia en el tratamiento de personas que padecen la enfermedad de Parkinson puede ayudarlo a procesar sus emociones y mejorar el manejo del impacto emocional de vivir con una afección progresiva.
"El asesoramiento para la persona, el cuidador o la familia es una forma eficaz de mejorar las estrategias de afrontamiento, controlar los síntomas y vivir bien con esta afección progresiva", dijo Nisson. "Si los síntomas de angustia emocional afectan significativamente su funcionamiento diario, es posible que lo deriven a un psiquiatra, psicólogo o trabajador social clínico para evaluar posibles intervenciones para mejorar su calidad de vida".
Elige una dieta saludable
Una buena nutrición ayuda con tu salud física y mental. Elija una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Asegúrese de beber mucha agua porque la deshidratación puede empeorar sus síntomas físicos y su estado de ánimo.
Intenta conseguir un sueño reparador
Cuando se vive con la enfermedad de Parkinson, los síntomas pueden alterar el sueño. Pero dormir es importante para tu salud física y mental.
“Muchas personas con enfermedad de Parkinson tienen dificultades para dormir, como fatiga y dificultad para conciliar y mantener el sueño. También pueden hablar, gritar o representar físicamente sus sueños”, dijo Nisson.
Para dormir mejor, habla con tu neurólogo y haz ejercicio con regularidad. Cumplir con un horario regular y mantener el dormitorio fresco, oscuro y tranquilo también puede ayudar.
Manejar el estrés
El estrés puede afectar su salud física y emocional. Puede ayudar a mantener sus niveles de estrés bajo control con actividades que lo reduzcan, como la meditación de atención plena, ejercicios de respiración profunda o pasatiempos que promuevan la relajación.
Cómo pueden ayudar los cuidadores
Los cuidadores suelen apoyar a las personas con EP cuando enfrentan desafíos físicos. Al brindar comprensión, empatía y apoyo, también pueden ayudar con los desafíos emocionales. Pueden escuchar, ofrecer tranquilidad y crear un ambiente positivo.
Puede ser útil si los cuidadores:
- Consulte periódicamente con la persona a su cuidado para hablar sobre sus fortalezas y desafíos físicos y emocionales.
- Pídale a la persona que comparta sus necesidades emocionales.
- Conéctese con profesionales de la salud mental que puedan brindarle apoyo y ayuda con la comunicación.
- Asista a un grupo de apoyo de cuidadores para asegurarse de que se satisfagan sus propias necesidades de bienestar .
La línea de fondo
Mucha gente piensa que la enfermedad de Parkinson es una condición física. Pero los cambios en su cerebro también pueden afectar su bienestar emocional. Es importante saber que la EP puede causar apatía, ansiedad, depresión y sentimientos de pérdida. El tratamiento puede ayudar a mejorar estos síntomas y mejorar su estado de ánimo.
Para conectarse con un experto que pueda ayudarlo a controlar los síntomas de salud mental de la enfermedad de Parkinson, comuníquese con Banner Health .
