Si nota dolor entre la rótula (rótula) y la espinilla, podría ser rodilla de saltador o tendinitis rotuliana. En la rodilla de saltador, el tendón que se une a la rótula se inflama e incluso puede sufrir pequeños desgarros.
Stephen Ripple , DOCTOR, cirujano ortopedista de Banner Health Clinic en Glendale, AZ, dijo que, además del dolor cuando estás activo o en reposo, los síntomas pueden incluir hinchazón y sensibilidad en la parte inferior de la rótula.
Si bien la rodilla de saltador es una lesión común por uso excesivo en personas que practican deportes que implican muchos saltos, como el baloncesto y el voleibol, las personas que corren mucho también pueden desarrollar la rodilla de saltador. ( La rodilla de corredor , que se manifiesta como dolor en la parte exterior de la rodilla, es una afección diferente).
Otros factores de riesgo pueden aumentar la probabilidad de que desarrolle la rodilla de saltador, como antecedentes médicos de enfermedades crónicas que afectan el flujo sangre a la rodilla, cuádriceps o isquiotibiales tensos, fuerza desigual en los músculos de las piernas, aumentos repentinos en su actividad física o Incluso cambiarte las zapatillas para correr.
¿Cómo puedo prevenir la rodilla de saltador?
Según el Dr. Ripple, puedes proteger tu tendón de lesiones al:
- Estirar el músculo del muslo y los tendones.
- Aumentar tu rutina de ejercicios gradualmente
- Evitar saltar sobre superficies duras.
- Evitar el ejercicio cuando esté fatigado, lo que podría ejercer una tensión indebida en la rodilla.
¿Qué debo hacer si creo que tengo rodilla de saltador?
Primero, reduzca la actividad que le está causando el dolor. Pruebe un deporte de menor impacto o reduzca el tiempo y la intensidad que dedica a practicarlo. Si tiene rodilla de saltador, es probable que superar el dolor empeore la lesión del tendón.
Puedes probar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno, para controlar el dolor. Aplicar hielo y elevar la rodilla también puede ayudar.
Si estos métodos alivian su dolor, puede comenzar nuevamente lentamente con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Reintroduzca las actividades lentamente para no volver a lesionarse el tendón.
Si su dolor no desaparece, hable con su doctor.
¿Cómo puede mi doctor diagnosticar y tratar la rodilla de saltador?
Su doctor discutirá sus síntomas con usted y evaluará dónde le duele exactamente la rodilla. Con base en su evaluación médica, su doctor podría recomendarle estudios de imágenes como radiografías, ultrasonido o resonancia magnética para confirmar el diagnóstico.
El tratamiento podría incluir ejercicios en casa, terapia física o una correa que ejerza presión sobre el tendón para ayudar a aliviar el dolor. Las inyecciones de corticosteroides o la cirugía también pueden ayudar a tratar la rodilla de saltador. El Dr. Ripple señaló que es raro necesitar cirugía.
Puede llevar hasta un año recuperarse por completo de la rodilla de saltador.
La línea de fondo
Si saltas mucho o realizas muchas actividades de alto impacto, podrías correr riesgo de sufrir tendinitis rotuliana o rodilla de saltador. Por lo general, puedes curarlo con reposo y otros tratamientos conservadores.
Para obtener una derivación a un especialista en ortopedia que le ayude a recuperar su juego, visite bannerhealth.com.
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