Los verá en las cajas registradoras, en las tiendas naturistas y en línea, por supuesto. Las inyecciones de bienestar (esas pequeñas botellas que contienen nutrientes diseñadas para mejorar su salud) son fáciles de encontrar.
Las inyecciones de bienestar le brindan diferentes mezclas de extractos, hierbas y especias que, según los fabricantes, estimulan el sistema inmunológico y pueden ayudarlo a perder peso, combatir la inflamación, respaldar su sistema inmunológico o mejorar su salud de otras maneras. Eso suena atractivo, ¿verdad?
Pero cada trago de dos a tres onzas podría costar tres dólares o más. Si los toma a diario, gastará mucho dinero para mantener su hábito. ¿Vale la pena?
Dawn Gerber, PharmD, especialista en farmacia de Banner Health, dijo: "No existen estudios de alta calidad con grandes cantidades de participantes durante períodos prolongados que demuestren beneficios por cualquier motivo para las inyecciones de bienestar ".
Esto es lo que debe saber sobre cuatro ingredientes populares de las inyecciones de bienestar
Si decide probar las inyecciones de bienestar , tenga en cuenta que no están recomendadas por ninguna guía médica ni organización científica de la salud, como la Asociación Estadounidense del Corazón o la Asociación Estadounidense de Diabetes . Y los fabricantes no están obligados a demostrar que estos suplementos dietéticos sean eficaces.
Las afirmaciones saludables de los suplementos dietéticos a menudo provienen de estudios en animales, pequeños estudios en humanos o ensayos que analizaron los beneficios de llevar una dieta que contenga esos ingredientes. Por lo general, los estudios no han examinado el producto en la forma en que se vende.
La inyección de bienestar : vinagre de manzana
- El reclamo de salud: Promueve la pérdida de peso
- La verdad: muchos de los estudios que han "probado" que las inyecciones de vinagre de sidra de manzana son efectivas fueron muy pequeños y los participantes ya estaban siguiendo una dieta restringida en calorías.
- El riesgo: podría dañar el esmalte dental o causar niveles bajos de potasio o irritación de la piel.
La inyección de bienestar : la cúrcuma, utilizada como especia y en la medicina tradicional en la India
- La afirmación de salud: un componente de la cúrcuma llamado curcumina combate la inflamación y puede ayudar a combatir enfermedades crónicas.
- La verdad: es difícil saber si la cúrcuma o la curcumina tienen beneficios para la salud, ya que poca cantidad llega al torrente sanguíneo y se transforman fácilmente en otras sustancias.
- El riesgo: Poco o ningún riesgo conocido
La inyección de bienestar : vitamina C
- El reclamo de salud: combate los resfriados
- La verdad: no hay evidencia de que la vitamina C reduzca la cantidad de resfriados, pero podría hacerlos más cortos y menos severos.
- El riesgo: Podría causar o empeorar acidez de estómago, diarrea o malestar estomacal en dosis altas.
La inyección de bienestar : jengibre
- La afirmación de salud: reduce las náuseas y los vómitos.
- La verdad: existe evidencia de que la raíz de jengibre ayuda a reducir las náuseas y los vómitos durante el embarazo.
- El riesgo: Podría causar o empeorar acidez de estómago, diarrea o malestar estomacal en dosis altas.
¿Por qué las inyecciones de bienestar son tan populares hoy en día?
“Mi opinión es que la pandemia de COVID-19 hace que muchas personas sientan que necesitan hacer algo para protegerse a sí mismas o a sus familias. Ese sentimiento puede llevarlos a probar cosas con muy poca evidencia más allá de testimonios apasionados o un lenguaje engañoso que suena científico”, dijo el Dr. Gerber. “La gente tiende a pensar: 'No puede hacer daño y podría ayudar, así que ¿por qué no?' cuando las cosas se etiquetan como naturales. El hecho de que algo esté etiquetado como natural o beneficioso para la salud no significa que sea seguro o eficaz para usted”.
La línea de fondo
Según el Dr. Gerber, la forma más segura y eficaz de absorber vitaminas y minerales es a través de alimentos como frutas y verduras crudas. Si decide que quiere probar las inyecciones de bienestar , investíguelas en sitios comomedlineplus.gov o la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud y luego analice la información con su farmacéutico o proveedor de atención médica.
Si está buscando formas de mejorar su nutrición, los expertos de Banner Health pueden ayudarlo a analizar sus hábitos y explorar formas de realizar cambios saludables. Visite bannerhealth.com para conectarse con un profesional de atención médica cerca de usted.
Para obtener más información sobre los alimentos que afirman mejorar su salud, consulte:
