Mantenerse activo es importante durante toda la vida. Desafortunadamente, practicar deportes puede conllevar riesgo de lesiones. Las lesiones de ligamentos pueden ocurrir en cualquier deporte de alta intensidad que requiera correr y girar. Los ligamentos comunes pueden verse afectados en articulaciones como las rodillas y los tobillos, así como en otras partes del cuerpo, como la muñeca, el pulgar, el hombro, el cuello y la espalda.
Los ligamentos son cordones de tejido fibroso resistente y flexible que conectan los huesos y brindan soporte a una articulación. Si bien los ligamentos son extremadamente fuertes, un estiramiento o torsión incómodos puede causar una lesión por distensión. Con suficiente fuerza, pueden romperse: la lesión de ligamento más grave.
Las lesiones por esguince y distensión, comúnmente confundidas, causan síntomas muy similares, pero en realidad son lesiones en diferentes componentes de los tejidos de una articulación.
Obtenga más información sobre las lesiones de tejidos blandos .
Uno de los tipos más comunes de lesiones deportivas, el esguince de tobillo, es un estiramiento, un microdesgarro o un desgarro completo de los ligamentos de la parte exterior del tobillo.
Hay cuatro ligamentos que mantienen unidos los huesos de la rodilla.
Desgarro del LCA
Común en el fútbol, el fútbol americano y el baloncesto, una lesión del ligamento cruzado anterior es un daño a los ligamentos en el interior de la rodilla. La gravedad puede variar desde un esguince leve hasta un desgarro total del ligamento. Un ligamento cruzado anterior desgarrado es una lesión deportiva común que puede requerir una intervención quirúrgica para reparar o reconstruir el ligamento dañado. Los desgarros del LCA con frecuencia requieren cirugía.
Desgarro de MCL o LCL
Una lesión del ligamento colateral medial (MCL) o del ligamento colateral lateral (LCL) es un esguince o desgarro de los ligamentos internos o externos de la rodilla. Por lo general, es el resultado de una lesión que se produce al participar en una actividad que supone una gran tensión para las rodillas, como esquiar. La mayoría de las lesiones de MCL y LCL se recuperan sin cirugía
Desgarro del PCL
La lesión del ligamento cruzado posterior (LCP) es el tipo menos común de lesión del ligamento de la rodilla y con frecuencia ocurre por un traumatismo directo o una caída sobre la rodilla. La mayoría de las lesiones del LCP sanarán sin cirugía.
El ligamento colateral cubital (UCL) se lesiona con frecuencia en el codo. Esto también se conoce como lesión de Tommy John. Las lesiones ocurren con mayor frecuencia en el béisbol debido a lanzamientos excesivos y pueden ser lesiones agudas o crónicas. Los desgarros traumáticos también pueden ocurrir en caídas o deportes como la lucha libre. El UCL está en la parte interior del codo y la lesión puede ser un esguince leve, un desgarro parcial o un desgarro completo. Obtenga más información sobre el codo .
Los ligamentos del hombro se lesionan con mayor frecuencia en las dislocaciones de la articulación esférica. Por lo general, se trata de lesiones contundentes y con frecuencia requieren una visita a la sala de emergencia para reducir (volver a colocar) la articulación en su lugar. Una separación del hombro involucra la articulación acromioclavicular (ACJ), que es la parte exterior de la clavícula e implica el desgarro de los ligamentos que mantienen unida la articulación. Obtenga más información sobre el hombro .
El tipo más común de lesión de ligamentos se llama pulgar de guardabosques. El pulgar de guardabosques es una rotura del ligamento entre la base del pulgar y los huesos de la muñeca. Estos ocurren comúnmente durante una caída cuando sostiene algo en la mano, como un bastón de esquí o el manillar de una bicicleta. Obtenga más información sobre la mano .
Los síntomas de rotura de ligamento variarán según la gravedad de la lesión de un tendón, pero pueden incluir:
Las lesiones de ligamentos pueden ser muy dolorosas, similares a las fracturas, y se recomienda una evaluación inmediata. Uno de nuestros proveedores médicos puede evaluarlo y brindarle el mejor plan de tratamiento para su lesión.
Las lesiones leves de ligamentos se pueden tratar con tratamientos no quirúrgicos como el método RICE (Descanso, Hielo, Compresión y Elevación), medicamentos antiinflamatorios de venta libre y analgésicos. A veces se necesita un aparato ortopédico o una férula para mayor comodidad y protección. Su doctor también puede recomendarle fisioterapia como parte de su plan de tratamiento.
En el caso de desgarros graves de ligamentos, puede ser necesaria una cirugía para reparar o reconstruir el ligamento dañado (cirugía de reconstrucción) para restaurar la estabilidad de la articulación. La cirugía de ligamentos puede consistir en reparar o reemplazar el ligamento. A veces se necesita un injerto de tendón para mantener unida la articulación lesionada. El tendón utilizado puede provenir de la persona lesionada, lo que se conoce como autoinjerto, o puede provenir de una donación de órganos, lo que se conoce como aloinjerto.
Después de la reparación quirúrgica, casi siempre se recomienda fisioterapia para restaurar un rango completo de movimiento.
En el caso de un esguince, el tiempo de recuperación dependerá de la gravedad de la lesión, pero normalmente tardará entre dos y ocho semanas.
La rehabilitación y el retorno a la función completa después de una reparación quirúrgica de un ligamento desgarrado pueden llevar de seis a nueve meses.
Nuestros especialistas en ortopedia y medicina deportiva trabajarán con usted para diseñar un plan de tratamiento que aumente gradualmente el movimiento y la intensidad.
Ningún deportista quiere quedarse fuera por una lesión de ligamentos. Una rotura de ligamento puede significar el final de una temporada o de una carrera. Afortunadamente, existen algunas formas sencillas de prevenir o reducir la probabilidad de sufrir una lesión en el tendón.
Esto incluye siempre estirar y calentar antes de la actividad y el ejercicio y comprender la postura corporal adecuada. También incluye nunca jugar con una lesión de ligamento. Incluso un daño pequeño a un ligamento puede empeorar rápidamente con más estrés.
Todos los deportistas deben seguir hábitos nutricionales y de hidratación saludables para ayudar a fortalecer las articulaciones y los ligamentos que las sostienen. Las verduras, las proteínas magras, los frutos secos y las legumbres ayudarán a prevenir una lesión de ligamentos.
La salud de los ligamentos depende en gran medida de la fuerza y flexibilidad de los grupos de músculos circundantes. Trabajar para mejorar el equilibrio, la agilidad, la flexibilidad y la fuerza central ayudará a evitar la necesidad de movimientos compensatorios que pueden provocar lesiones.
Los expertos en ortopedia y medicina deportiva de Banner Health son reconocidos por su atención especializada y su compromiso con su recuperación después de una lesión de ligamento. Ofrecemos planes de tratamiento integrales adaptados a sus necesidades específicas, utilizando técnicas y terapias avanzadas que priorizan tanto la eficiencia como la seguridad. Con un enfoque en atención personalizada y resultados comprobados, nos aseguramos de que reciba atención de la más alta calidad para recuperar su movilidad y volver al juego.
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