Los aceites esenciales pueden parecer una tendencia moderna y de moda. Los aceites esenciales son aceites altamente concentrados elaborados a partir de extractos de plantas que contienen el aroma y el sabor de las plantas, mezclados con otro aceite, y se han utilizado durante siglos. "Las plantas aromáticas se empapaban en grasas para crear aceites esenciales ya en el año 5000 a. C. en Egipto", dijo Mari Ricker, DOCTOR, especialista en medicina integrativa de Banner - University Medicine.
Encontrará aceites esenciales extraídos de muchas plantas familiares, como manzanilla, jazmín, limón, lavanda y menta. La gente usa aceites esenciales para una curación holística, para mejorar el bienestar y como parte de un estilo de vida saludable. Los aceites esenciales son opciones populares para mejorar la mente, el cuerpo y el espíritu. Su cuerpo puede utilizar y beneficiarse de los aceites esenciales gracias a dos características únicas: sus compuestos son muy pequeños y son solubles en grasas”.
Se promocionan diferentes tipos de aceites esenciales por sus beneficios para la salud y como tratamientos para diversas afecciones de salud, que incluyen:
- Náuseas y otros problemas del tracto digestivo.
- Dolores y dolores corporales.
- Ansiedad , agitación, estrés y depresión.
- Fatiga e insomnio
- Dolores musculares
- dolores de cabeza
- Infecciones
- Sangre
- Problemas menstruales
- Problemas menopáusicos
- Alopecia o caída del cabello
- Algunos tipos de psoriasis y otras afecciones de la piel.
- Dolor de dolor de muela y llagas en la boca.
Los aceites esenciales se utilizan a menudo junto con otros tratamientos de medicina complementaria o integrativa, como la terapia de masajes y la acupuntura, así como con tratamientos médicos estándar. Las personas que padecen cáncer suelen recurrir a ellos para mejorar su calidad de vida y reducir el estrés, la ansiedad, el dolor, las náuseas y los vómitos provocados por el cáncer y su tratamiento.
¿Existe evidencia de que los aceites esenciales funcionan?
Los aceites esenciales son una terapia natural y complementaria. No curan enfermedades importantes, dolencias, erupciones o dolencias, pero pueden respaldar el tratamiento convencional y pueden aliviar muchas de las molestias que acompañan a diversas afecciones. Sus defensores afirman que una amplia gama de síntomas responden bien a los aceites esenciales, pero no todos los usos están respaldados por evidencia científica.
Dicho esto, hay muchas investigaciones en curso sobre los beneficios de los aceites esenciales. Muchos estudios en animales han demostrado que ciertos aceites esenciales interactúan con receptores en el cerebro que podrían desencadenar una respuesta de relajación. Los aceites esenciales pueden tener propiedades antimicrobianas, antivirales, antiparasitarias, antifúngicas, insecticidas y antioxidantes.
¿Cómo se utilizan los aceites esenciales?
La mayoría de las veces, la gente utiliza aceites esenciales en aromaterapia, ya sea inhalados o aplicados tópicamente. "Inhalarlos y aplicarlos sobre la piel son las formas más seguras de usarlos", dijo el Dr. Ricker.
Las opciones populares incluyen:
- Inhalación , donde se inhala un aceite esencial mediante el uso de un difusor ambiental, que esparce el aceite esencial por el aire, se hacen flotar gotas de aceite esencial sobre agua caliente o se colocan gotas en un pañuelo de papel o un trozo de algodón.
- Masaje , donde se diluye uno o más aceites esenciales en un aceite portador, como aceite de oliva, aceite de aguacate, aceite de jojoba, aceite de coco o aceite de semilla de uva, y masajea la piel con el aceite diluido.
- Aplicación cutánea , donde se mezclan aceites esenciales con sales de baño o lociones o se aplican sobre vendajes.
¿Cuáles son los riesgos de utilizar aceites esenciales?
Los productos naturales como los aceites esenciales son sustancias poderosas y pueden ser dañinas si no se usan con cuidado. Los extractos de plantas en los aceites esenciales embotellados pueden estar entre 50 y 100 veces más concentrados que en la planta. Sin embargo, si se usan correctamente, la mayoría de los aceites esenciales son seguros.
Debes diluir los aceites esenciales antes de usarlos:
- Para inhalar, agregue de tres a cinco gotas de aceite esencial en un difusor o en una olla con agua caliente.
- Para masajes de aromaterapia, use 10 gotas de aceite esencial por una onza de aceite portador. Puedes utilizar tan solo cinco gotas de aceite esencial si tienes la piel sensible.
Los posibles riesgos y efectos secundarios incluyen:
- Irritación de la piel . "Nunca debes aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel sin diluirlos", dijo el Dr. Ricker. Y siempre pruebe su sensibilidad a los aceites esenciales antes de probar uno por primera vez”. Diluye tu aceite esencial, aplica una pequeña cantidad en la parte interna del codo y cúbrelo con una venda. Revíselo en 24 horas y, si su piel no está enrojecida ni irritada, probablemente sea seguro utilizar ese tipo de aceite esencial.
- Daño hepático o renal . No debes ingerir aceites esenciales, ya que usarlos de esta forma podría dañar tu hígado y riñones. CalmAid® es una excepción: esta versión del aceite de lavanda, utilizada para tratar la ansiedad, tiene evidencia que respalda su uso interno.
- Irritación de ojos o membranas mucosas . Debes mantener los aceites esenciales alejados de estas partes del cuerpo.
- Aborto espontáneo o complicaciones del embarazo . Debes evitar el uso de aceites esenciales en tu primer trimestre.
¿Los aceites esenciales son seguros para los niños?
Algunos son. Los que se han estudiado y se ha demostrado que son muy seguros con la inhalación o dilución en aceite de masaje para niños pequeños son la menta verde, la menta, la lavanda, la naranja dulce y el limón, según el Dr. Ricker.
La línea de fondo
Los aceites esenciales pueden ser una gran adición a su rutina de bienestar , ya sea que los use en aromaterapia o masajes. Pero antes de probarlos, asegúrese de hablar con un profesional médico sobre qué es lo mejor para su cuerpo.
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