Tal vez estés estudiando para un examen que podría conducir a un ascenso y estés buscando un impulso. O estás entrenando para una carrera de 5 km y quieres dar lo mejor de ti. O tienes un vuelo próximo y quieres aumentar las probabilidades de no enfermo.
Si investiga lo que podría ayudarlo, es muy probable que el ginseng le llame la atención. Cuando escuche las declaraciones de propiedades saludables, podría pensar que se topó con un medicamento milagroso.
Puede encontrar informes que dicen que el ginseng mejora la resistencia física, la memoria y el sistema inmunológico. Algunos afirman que puede retardar el proceso de envejecimiento. Y otros estudios sugieren que puede ayudar a mejorar el cáncer , la diabetes , las enfermedad cardíaca y la función sexual .
Algunas, o incluso todas, de estas afirmaciones pueden ser ciertas. Pero aquí está la cosa. Estos estudios no son definitivos. “Tienen una combinación de resultados que no son concluyentes”, dijo José Velázquez, dietista de Banner Health.
Es importante leer detenidamente las afirmaciones al decidir si tomar un suplemento. “No todo es blanco y negro”, dijo Velázquez. Por ejemplo, un estudio podría afirmar que el ginseng puede mejorar los niveles de glucosa en sangre . Eso no es definitivo, no significa que el ginseng mejorará los niveles de glucosa en la sangre .
Y muchas declaraciones de propiedades saludables se basan únicamente en estudios con animales, por lo que no sabemos si los resultados serían los mismos en humanos. “Los científicos tampoco saben si los resultados que obtienen son de una hebra específica de ginseng, una mezcla de ginseng o alguna otra combinación”, dijo.
“Estamos trabajando para conocer los beneficios para la salud del ginseng, pero llevará muchos años de estudios e investigaciones dar una respuesta definitiva. Mientras tanto, debemos tener cuidado al tomar suplementos herbales. Si decide tomarlos, consulte siempre con su farmacéutico y doctor”, dijo Velásquez.
Esto es lo que sabemos hasta ahora sobre este suplemento popular.
¿Qué es el ginseng?
El ginseng es un suplemento de hierbas que la gente ha usado durante cientos de años. Proviene de las raíces de la planta Panax. Diferentes tipos de ginseng provienen de Asia (Panax ginseng), las Américas (Panax quinquefolius) y Siberia (Eleutherococcus senticosus). Todos ellos tienen diferentes maquillajes, propiedades, compuestos activos, potencia y efectos potenciales.
Las personas recurren al ginseng con la esperanza de que les ayude a aumentar la energía, mejorar la función cerebro y mejorar la inmunidad. El ginseng se considera un adaptogénico, que son sustancias que se cree que lo ayudan a lidiar con el estrés y mejorar el bienestar general. Pero es esencial tener en cuenta que todos responden a los adaptógenos de manera diferente.
He aquí por qué es posible que desee considerar el ginseng
“Si la gente quiere comenzar a tomar ginseng como suplemento, recomiendo tomarlo por ciertas propiedades, como mejorar la resistencia física, la memoria o la función del sistema inmunológico”, dijo Velázquez. “No recomendaría tomarlo para enfermedades crónicas como cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares y función sexual. Tenemos medicamentos seguros y médicamente probados para tratar estas condiciones”.
Sin embargo, recomienda tener precaución. “Aunque el ginseng es una hierba natural que se ha usado durante años, no sabemos muchas cosas al respecto y no sabemos si es completamente seguro de usar”, dijo.
Esto es lo que debe observar si está considerando tomar ginseng
Hay preocupaciones sobre cada medicamento y suplemento, y eso incluye el ginseng. Las personas que toman ginseng han informado efectos secundarios desagradables como insomnio, nerviosismo, dolor de estómago, vómitos, diarrea, dolores de cabeza y cambios menstruales.
“Si comienza a tomar ginseng y experimenta alguna molestia, debe dejar de tomarlo”, dijo Velázquez. Y no debe tomarlo por más de tres meses; de lo contrario, podría experimentar efectos secundarios.
Como todos los suplementos, el ginseng no está regulado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los EE. UU. (Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés)) de la misma manera que otros alimentos y medicamentos. Las cantidades de compuestos activos pueden no ser consistentes, y podría haber otros ingredientes no deseados incluidos en el suplemento. Por lo tanto, debe tener cuidado al elegir suplementos de alta calidad de marcas confiables. Las agencias de pruebas de terceros como ConsumerLab.com , NSF o USP pueden ayudar a garantizar la calidad y la pureza.
Aquí es cuando es posible que desee omitir el ginseng
El ginseng no se recomienda para personas que tienen algunas condiciones médicas preexistentes, como diabetes, presión arterial alta , depresión , cáncer o trastornos autoinmunes. Las mujeres embarazadas tampoco deben tomar ginseng.
El ginseng puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar un suplemento de ginseng. Estos son algunos de los medicamentos donde las interacciones son posibles:
- Fármacos anticoagulantes y antiplaquetarios. El ginseng puede aumentar el riesgo de sangrado cuando se combina con medicamentos como warfarina (Coumadin), aspirina o clopidogrel (Plavix).
- Fármacos inmunosupresores. Las posibles propiedades inmunosupresoras del ginseng podrían interferir con la eficacia de los medicamentos inmunosupresores como la ciclosporina o el tacrolimus.
- Medicamentos diabetes . El ginseng puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre y podría interactuar con los medicamentos que se usan para controlar la diabetes, como la insulina o los medicamentos orales.
- Medicamentos presión arterial . El ginseng podría afectar su presión arterial y combinarlo con medicamentos como los bloqueadores de los canales de calcio o los betabloqueantes podría afectar el control de su presión arterial .
- Medicamentos estimulantes. Las propiedades estimulantes del ginseng pueden aumentar los efectos de la cafeína, las anfetaminas o los antidepresivos. Puede notar nerviosismo, inquietud o insomnio.
- Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). El ginseng puede interactuar con estos antidepresivos y provocar presión arterial alta, dolor de cabeza o temblores.
¿Cuánto ginseng debes tomar?
Si decide probar suplementos de ginseng, siga las recomendaciones del envase o hable con un profesional de la salud. Su dosis puede variar según la edad, el estado de salud y los resultados que espera ver al tomar el suplemento.
La línea de fondo
“Si usted es una persona saludable que no toma ningún medicamento y está buscando formas de mejorar su salud, entonces el ginseng podría ser apropiado”, dijo Velázquez. Tenga en cuenta que un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular es la mejor base para la salud y el bienestar general. Si desea comunicarse con un profesional de la salud para obtener más información acerca de si los suplementos de ginseng podrían ser adecuados para usted , comuníquese con Banner Health .
