Tanto si eres un atleta como si no, mucho depende de tu hombro (¿entiendes?). Bromas aparte, te resultará difícil levantar una barra, por no hablar de levantar a tus hijos, si tienes los ligamentos o tendones del hombro estirados o desgarrados . Para aprender cómo acelerar el proceso de recuperación de un hombro lesionado o recientemente operado, hablamos con Rafael Buerba , MD, cirujano ortopédico en Banner Health Center plus en Arizona.
¿Qué causa la inestabilidad del hombro?
El trauma del hombro puede ocurrir de una sola vez o el daño puede acumularse con el tiempo. Los lanzadores de béisbol, los jugadores de voleibol y otros atletas por encima de la cabeza son propensos a este tipo de lesiones causadas por movimientos repetitivos . Algunas personas nacen con ligamentos más flojos que otras. Los signos de hipermovilidad incluyen la capacidad de tocar el suelo con las palmas de las manos mientras se dobla la cintura, la hiperextensión de la rodilla y el codo, la capacidad de hiperextender el dedo meñique más de 90 grados y la capacidad de tocar el antebrazo con el pulgar de la misma extremidad. La hipermovilidad significa que se necesita relativamente poca fuerza para sacar el hombro del encaje.
No deje la inestabilidad del hombro sin tratar
El Dr. Buerba advirtió contra la postergación del tratamiento . “Cuantas más dislocaciones/subluxaciones tiene un paciente , más se dañan los huesos y los tejidos del hombro. Después de una sola luxación, el hombro generalmente se puede estabilizar artroscópicamente. Sin embargo, los pacientes con luxaciones repetidas pueden desgastar los tejidos blandos anteriores y el hueso glenoideo anterior hasta el punto de que el hombro no se puede estabilizar con una cirugía artroscópica simple. Estos pacientes pueden requerir procedimientos abiertos más complicados”.
Las lesiones recurrentes conducen a la pérdida ósea y al deterioro de la articulación. Las cirugías abiertas después de dislocaciones repetidas a menudo requieren tornillos y otros accesorios, lo que puede dificultar el tratamiento adicional en el futuro.
¿Es la cirugía la única opción?
Pasar "bajo el quirófano" no es su única opción si ha estirado o incluso desgarrado el tejido conectivo en su hombro. “De hecho, si el paciente tiene entre 20 y 40 años y no es un atleta competitivo, se puede manejar un daño mínimo sin una operación”, dijo el Dr. Buerba. Si el manguito de los rotadores está desgarrado, es probable que la cirugía sea su única opción. Pero no se preocupe, las operaciones reparadoras de hombro generalmente son extremadamente exitosas y mejorarán en gran medida su calidad de vida.
¿Cómo puede un fisioterapeuta acelerar la recuperación?
Los fisioterapeutas trabajan con usted para fortalecer y estabilizar su hombro después de una lesión o cirugía. El Dr. Buerba agregó: “El trabajo que hará con un fisioterapeuta básicamente fortalece todos los músculos de la articulación del hombro para ayudar a evitar que el hombro se vuelva inestable. Es vital para su proceso de recuperación”.
Independientemente de su cirugía, los tiempos totales de recuperación oscilan entre 5 y 6 meses. Encontrar la rutina adecuada es un equilibrio entre dejar que la articulación sane y, al mismo tiempo, impulsar la flexibilidad y el adiestramiento de fuerza para prevenir la rigidez. Para muchos pacientes, la orientación más útil que puede brindar un fisioterapeuta es un programa de adiestramiento personalizado que no presione demasiado la articulación de inmediato.
Prevención de nuevas lesiones
Una nueva lesión está a la vuelta de la esquina para los pacientes que ignoran el tratamiento. Para los pacientes en camino a la recuperación, el riesgo se reduce pero siempre estará ahí. El Dr. Buerba ofreció algunos consejos para las personas que se enfrentan a la inestabilidad del hombro:
- No lo haga solo : recibir tratamiento para prevenir futuras lesiones es lo mejor que puede hacer por la salud de su hombro.
- Conozca sus límites : recupérese a un ritmo seguro y preste atención a cómo se siente su articulación. Dependiendo de su rehabilitación, es posible que deba evitar actividades que lo pongan en riesgo de volver a lesionarse.
- Entrene sabiamente : es importante mantener su hombro fuerte y flexible. Evitar cualquier movimiento con la articulación puede sentirse como ir a lo seguro, pero la recuperación efectiva incluye un adiestramiento de fuerza seguro para proteger la articulación en el futuro.
Articulaciones en movimiento, mantente en movimiento. Si experimenta molestias en las articulaciones, busque una manera de seguir moviéndose comunicándose con un médico, doctor y elaborando un plan. Visite bannerhealth.com para encontrar un proveedor de Banner Health cerca de usted.
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