Prevención de enfermedades del corazón

¿Se pueden prevenir las enfermedades del corazón?

Hay algunos factores de riesgo de enfermedad cardíaca que están fuera de su control, como la edad, el origen étnico y los antecedentes familiares. Afortunadamente, hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar a prevenir enfermedad cardíaca.

¿Cómo prevengo las enfermedades del corazón?

Llevar un estilo de vida saludable es la mejor manera de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o un ataque al corazón.

• Haga ejercicio regularmente: el ejercicio cardiovascular regular puede fortalecer su corazón y mejorar la circulación. Apunta a 30 minutos al día
• Mantener un peso saludable
• Coma alimentos saludables para el corazón: frutas y verduras frescas, cereales integrales y alimentos bajos en grasas saturadas. Incluya grasas saludables de aceite de oliva, aguacates y nueces.
• Reduce el estres
• No fume ni consuma drogas y limite su consumo de alcohol.
• Tome una aspirina de dosis baja: algunas personas mayores con un alto riesgo de sufrir un ataque al corazón pueden ver los beneficios de tomar una aspirina de dosis baja todos los días. Asegúrese de consultar con su doctor antes de comenzar un régimen de aspirina

Además, asegúrese de hacerse exámenes de salud regulares para controlar su presión arterial, colesterol y riesgo de diabetes , ya que todas estas cosas pueden tener un impacto en la salud de su corazón. Si tiene alguna pregunta sobre la salud de su corazón o desea orientación sobre cómo mantener un estilo de vida saludable para el corazón, programe una visita con uno de nuestros especialistas del corazón o con su proveedor de atención primaria.

Presión arterial alta (hipertensión) y enfermedades del corazón

Tener presión arterial alta a largo plazo puede causar un exceso de tensión y daño a las arterias. Esto puede provocar un ataque cardíaco u otras enfermedad cardíaca , por lo que es importante mantener la presión arterial bajo control. No puede sentir la presión arterial alta, así que asegúrese de que su doctor le controle la presión arterial con regularidad.

Obtenga más información sobre la presión arterial alta y cómo afecta su corazón

Colesterol y enfermedades del corazón

Demasiado colesterol malo en el torrente sanguíneo puede causar una acumulación de placa en las arterias que puede conducir a enfermedad cardíaca. Mantener niveles saludables de colesterol es una parte importante de la prevención de enfermedad cardíaca. Asegúrese de que su doctor controle sus niveles de colesterol con regularidad.

Obtenga más información sobre el colesterol y su impacto en la salud del corazón

Diabetes y enfermedades del corazón

Si tiene diabetes, tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Esto se debe a que, con el tiempo, los niveles altos de glucosa en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y causar enfermedad cardíaca. A menudo, la diabetes se puede prevenir o reducir, lo que a su vez puede ayudarlo a prevenir enfermedad cardíaca.

Obtenga más información sobre la diabetes y su conexión con las enfermedad cardíaca.